美食推薦：土豆燉小倭瓜，紅酒牛肉飯，蔥花花卷，香椿拌豆腐
土豆燉南瓜
實踐
1.南瓜洗凈，土豆去皮
2.取出膠囊，將南瓜切塊。
3.土豆片
4、鍋內加入適量的油，油熱後下小蔥爆香。
5.加入土豆片翻炒。
6.加入南瓜加入十三香爆香
7、加入適量的水和鹽燉十分鐘以上。
8、面團是少許面團，最後放雞精翻炒均勻，攪拌均勻。
紅酒牛肉飯
材料：
牛肉土豆100克，蔥蒜50克，紅辣椒30克，秋葵2個，大米200克，高湯1000毫升，食用油1湯匙。
香料：
鹽、糖各1茶匙，意大利香料5克。
實踐：
1、牛肉洗凈，切塊，加入紅酒醃10分鐘；土豆去皮切塊；洋蔥和大蒜去皮切片；紅辣椒洗凈切塊；將秋葵洗凈煮沸備用。
2.鍋內倒入1湯匙油燒熱，加入洋蔥和蒜片爆香，加入米飯翻炒片刻，然後加入高湯、牛肉、土豆、辣椒粉、鹽、糖和意大利香料一份一個接一個，一邊攪拌一邊煮至濃稠，關火取出，把秋葵放在上面。
蔥油卷
原料：面粉500克，酵母5克，蔥花適量，溫水200克，
實踐：
1.將酵母加入面粉盆中，用小棒攪拌均勻。
2.分次加入溫水，用筷子或手慢慢攪拌成棉片，然後揉成面團，蓋上盆醒發50分鐘，用手指戳破面團，洞不會縮面團會變硬。
3、案板上撒上面粉，再次揉面團，排掉空氣，這次要多揉，揉出所有的氣泡。
4、將面團搟成較薄的大盤子，刷一層植物油，撒上適量的鹽，放上蔥花。
5.將面團切成兩份，對折成3疊，切成若幹小份，取一小份用筷子壓深痕。
6.捏住兩端拉長，用筷子夾起面團的中間，捏住面團的兩端放在案板上粘住，筷子順時針旋轉回到原位，壓下，拔出筷子，花卷胚就做好瞭。
7、做好的花卷放入蒸鍋，醒10分鐘，開始冷水大火蒸，轉中火蒸15分鐘，關火3分鐘，開蓋取出出去。
香椿炒豆腐
材料：小豆腐1塊、豆腐1塊、鹽1茶匙、香油1/2湯匙
實踐：
1、香椿洗凈用開水沖至變綠瀝幹水分
2.中國豆腐切塊，豆腐切小方塊，放入開水鍋中焯水，撈出瀝幹水分（變淡時加入適量鹽）
3、將豆腐塊和香椿碎放入大碗中，加入少許鹽和適量香油拌勻。