原標題：男性"用手"過度很傷身，如何判斷是否過度？ 這3個特徵你有嗎？
大家知道，男性長期過度"用手"，會發生什麼嗎？ 小九先給大家分享一個故事——
陳强（化名），26歲，從青春期開始，就一直有"用手"的習慣，因為缺乏這方面的知識，並不知道長期頻繁"用手"的危害性，所以只知道那方面的欲望上來後，就必須得滿足自己，基本上1天1次，有時候欲望比較强烈，1天可能需要來個3-4次。
這樣狀態持續了好幾年，結果突然發生的一件事讓陳强徹底慌了，他發現自己對性竟然產生了莫名的恐懼感，而且看到那些穿著很性感地女性不僅沒反應，還覺得很噁心。
這讓陳强感覺自己不是個正常的男人，也讓他深受折磨，一方面怕自己這輩子就這樣了，另一方面又怕被人知道，很丟人。 自己鬥爭了很久，最終還是鼓起勇氣去了醫院看了醫生。
對於長期手淫的危害，其實很多人都不瞭解，所以今天趁機給大家來科普一下。
一、男性長期"用手"，身體會發生什麼變化？
男性長期忍不住，過度用手，對身體傷害影響不小，具體如下：
1、引發陽痿和早洩
中山大學附屬第三醫院不育與性醫學科主任醫師張炎表示，男性朋友如果長期用手，尤其這3種"用手管道"， 已經被證實可能導致陽痿和早洩等性功能障礙：
一是太頻繁（>；3次/周）或者擠壓力度太大、頻率過快；
二是過於"奇葩"的管道，比如用棉簽、項鍊、黃鱔等各種异物來尋求快感；
三是需要依賴特殊的性想像或者視頻畫面，才有想用手"釋放"的快感。
2、性欲減退
如果頻繁用手，男性睾酮分泌也會明顯減少，從而影響到性欲； 同時，經常用手還會導致性神經長時間處於過於興奮的狀態，時間久了，容易導致性神經疲勞，對性提不起興趣。
3、影響記憶力
在用手"釋放"的那一刻，人的大腦也會釋放大量的多巴胺，而這種物質釋放過多，會影響大腦的正常功能，尤其是記憶力方面，出現記憶力下降等情况。
過度用手對男性的健康可產生巨大威脅，所以各位男性朋友還是要懂得節制，這樣才能在獲得滿足感的同時也保證自己的身心健康。
二、"用手"有沒有標準次數？ 如何才算過度？
過度用手對身體健康有害，那到底怎麼樣才算過度呢？ 是看次數還是時間？
其實，對於這個問題，並沒有標準的答案，沒有嚴格的次數限制，因為每個人的具體情況都不一樣，比如年齡、體質等。 所以，單看次數得出的結論比較片面。 
大家可以從這3個方面來綜合考慮是否用手過度：
- 看不適感：最直接的一個表現，如果釋放後丁丁出現疼痛、腫脹，排尿不暢、腹痛等不適表現，也多半是縱欲過度了。
- 看不應期：以20多的男性為例，一般一次"釋放"後，便會進入不應期，時間永續15~30分鐘，而如果長期超過這個時間範疇，也多半提醒你用手過度了。
- 看精神：如果腦子裏一天到晚時不時的就會冒出用手的念頭，或者一看到相關文字或畫面刺激就控制不住用手，精神已經沉迷，就說明屬於過度了。
如果你發現自己有上述這些情况，那建議你還是儘快調整一下，控制好自己的欲望，不然長期下去，可影響你的性功能以及你的健康。
三、男性"用手"不是罪，適當釋放有好處
而關於用手，在部分人眼裡，男性"用手"是下流、卑劣的行為，但實際上這只是正常的生理需求，囙此不必有罪惡感。 事實上有些時候，適度的釋放還有益於健康，而過於壓抑自己反而有害。 
北京大學第三醫院男科毛加明醫生表示，相比於"用手"，長期禁欲可導致以下危害：
1、性功能减退：人的性器官跟人的大腦一樣，不用則退， 如果長期沒有性生活，那性功能也會逐漸衰退。
2、精子品質變差：精子與其它細胞一樣會新陳代謝，如果長期沒性生活，精子便會失去活力，質量也會下降。
3、慢性前列腺炎：一直克制自己的欲望，尤其是在有性刺激時卻壓抑自己，很容易導致攝護腺過度充血，長期如此，容易誘發慢性前列腺炎。
可見，適當的釋放，對男性的身心健康才是最有利的。
英國一項研究也證實了這一點，該研究對1000多名男性進行了長達10年的追訪，最終發現：每週性生活次數≥2的男性，其壽命高於每月性生活次數≤1的人，因為他們發生腦卒中、冠心病等心腦血管意外的風險明顯下降。
所以，適當釋放好處是非常大的，所以大家一定注意掌握好用手的頻率。 
四、想要戒掉，卻總是忍不住怎麼辦？ 不如試試這3種方法
對於那些用手過度的男性朋友，一定要引起重視，及時戒掉，大家可以試試這3種方法：
1、轉移自己的注意力
可以多看書，當然不是那種色情讀物，而是那種可以陶冶情操、提高道德修養的書籍； 也可以多參加一些戶外活動，爬山、打球、跑步等，都是可以的，可以讓你不再把注意力一直放在性上面。
2、按時作息
早睡早起，儘量不要"賴床"，因為床是最容易讓人想東想西的地方，所以要减少在床上發生性衝動的機會，避免觀看有色情或性內容的書刊、影視作品。
3、遠離同樣有此習慣的人
千萬別覺得兩個人可以互相監督，同樣有用手過度行為的人聚在一起，只會滿腦子都是這方面的事，最終一起"幹壞事"。 所以，最好遠離同樣有此習慣的人。 
總結：用手過度或者過度禁欲，對身體健康都不利，只有掌握好合適的頻率，才是最身心健康最有利的，大家切記。
參考資料：
[1]《少年手淫，成年早泄？？過度用手會怎樣？》.家庭醫生線上.2021-04-24
[2]《男人自慰，這幾種基本確定有害！》.羊城晚報嶺南名醫.2021-03-11
[3]《男人用手不是罪！但過度疏解，4個危害可能登門》.名醫線上.2021-06-11
[4] 《男人禁欲過久危害到底有多大？》.健康湖北.2019-05-02
[5]《男人手淫正常嗎？手淫有哪些危害？》.六安中山醫院.2016-12-23
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