經過"抵禦"高血壓的這些年來，老張得出了3個忠告，也正是因為明白了這些，他的血壓才會一直這麼穩定。

1、聽醫生的話，才能活得更久

老張曾經聽朋友介紹"老中醫"，說治療高血壓有特效藥，便去試了試，但是幾千塊花下去，一點用沒有，血壓還是高。 經此，老張便醒悟過來了，老老實實的聽醫生的話，嚴格遵從醫囑，規範用藥。

2、適合別人的不一定適合自己

老張曾經在網上看到過更便宜的藥物，並且效果差別不大，便有點心動，但此前被特效藥"騙"過，便多了個心眼，詢問了下醫生。

對此，醫生表示 "降壓藥有很多種，臨床上比較常用的就有5類，每種降壓藥都有自己的適應症以及副作用，適合的患者也不同，所以具體使用哪種、怎麼用，都需要根據患者的具體情況，來選擇合適的降壓藥方案，適合別人的不一定就適合你，所以別瞎買藥、換藥。"

3、吃藥的同時還要測血壓、觀察副作用

老張之前雖然一直有在服藥，但是卻從來沒監測過血壓，只覺得自己按時吃藥就行了。可醫生告訴他這樣是不行的。

因為自我感覺血壓是否正常往往不可靠，需定期進行血壓量測，瞭解血 壓波動狀況，以及吃藥後是否有副作用，這樣才能及時調整用藥，更好的控制血壓。

這些便是老張的"控壓"心得，都是一些"救命"的小細節，高血壓患者可要記牢了。

二、長期吃降壓藥不僅記憶力會衰退，還會乾咳？

大多藥物，在解决的疾病的同時，也可能帶來一些負面反應，降壓藥也避免不了。但最近有說法表示，長期吃降壓藥會導致記憶力衰退、還有咳嗽，真的假的？

事實並非如此。高血壓患 者之所以會出現記憶力減退，主要是因為血壓長期控制不住，導致腦動脈硬化，腦細胞長期慢性供血不足引起的。並不是吃降壓藥引起的。

相反，如果規範用藥，將血壓長期穩定在一個正常的範疇，反而可以封锁動脈粥樣硬化，進而避免記 憶力减退。

另外，降壓藥有很多種，不是每種都會引起乾咳，比如沙坦類降壓藥就不會，而普利類降壓藥的確會，因為這類藥物可使緩激肽活性新增，這種物質會導致乾咳，

小九提醒大家，這類藥物導致的乾咳從一開始就會出 現，並不是因為長時間服用降壓藥引起的，這一點要正確認識。

長期吃降壓藥，有時確實會產生一定的副作用，但是只要規範用藥，這些問題多半都比較輕微，且都能得到解决，所以大家不需要過於擔心。

三、為什麼有的人每天吃降壓藥，血壓還會升高？

從老張的案例中可以看出，雖然他每天都有堅持服藥，但他血壓再次飆升，很大原因是存在不良的飲食和生活習慣。囙此，想要控壓，除了按時服藥，日常生活的管理也很重要，尤其是這3方面，大家一定要多加注意。

• 飲食

首先，就是要戒酒，像老張這樣每天喝酒的飲食管道對控壓極其不利，因為酒精可讓中樞神經和交感神經興奮，加快心率，從而昇高血壓。

另外，就是要注意飲食，注意葷素搭配，適當補充蛋白質，多吃蔬果、魚類、豆製品等食物， 同時要控制鹽的攝入，1天不得超過6g，否則鈉離子進入體內後，可昇高滲透壓，導致細胞外液新增，致使水和鈉瀦留，最終昇高血壓。

• 運動

想要控壓，適當參加鍛煉也是一項十分有效的措施，運動可以鍛煉全身肌肉，促使肌肉纖維增粗，改善供血，使血流量新增，同時增强血管彈性，减少血管中的阻力，這些對降壓都是有利的。

但運動也是有方法的，注意根據年齡及病情選擇合適的 運動，避免過量運動，最重要的是堅持。

• 情緒

如果長期處於焦慮、煩躁、壓抑等負面情緒，也會使控制血管舒縮的神經失去平衡，使血壓產生波動，而血壓一旦波動，又會影響患者的心情，如此反復，對患者控壓也是十分不利的。

囙此建議高血壓患者要學會調節心態，遇到事情不要急 ，冷靜應對或許能更好的解决問題。

總結：想要控制好血壓，規範用藥、均衡膳食、嚴格控鹽、多運動、保持好心情，這些缺一不可，只有從這多方面都努力去做好，才能將血壓控制的穩穩的，大家切記。

參考資料：

[1] 《天天吃降壓藥，結果會怎樣？一比特長達30年藥史的患者說出答案》.慢病界.2020-11-19

[2]《長期吃降壓藥的人，身體會出現3種問題？醫生：莫聽謠言胡說八道》.全民較真-騰訊新聞.5月12日< /p>

[3]《全國高血壓日：學習控制高血壓，這一篇文章就够了！》 .醫學界.2021-10-14

[4]《"醫生，我每天都按時按量吃降壓藥，血壓怎麼還會高？"》.健康報.2017-11-23

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