原創精子是如何跟卵子結合的？一篇漫畫解釋整個過程，看完太勵志了 _美食料理

原創精子是如何跟卵子結合的？一篇漫畫解釋整個過程，看完太勵志了

admin

2021-10-31 02:40:22

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由上可見

"精子＋卵子"的結合

實乃困難重重的一件事

這場基因傳承的硬仗

並沒有這麼容易攻略

不僅如此

現代男性似乎還面臨著更大的問題

據我國人口和計劃生育委員會調查顯示

男性的精子數量正以每年1%的速度遞減

精子品質也在逐年下降

不良的生活習慣

過於緊繃的穿著

不好的坐姿等

都會加速精子死亡或畸形

使男性生育能力受到影響

那麼如何提高精子品質呢？

這裡有幾招可以交給大家

科學提高精子品質指南

01、食療法

發表在《男科學》（Andrology）

上的一項研究顯示

多吃堅果可明顯改善精子的

數量、生存能力、運動能力和形態

另外，《人類生殖醫學前沿》發現

富含omega-3脂肪酸、維他命、蛋白質的食物

例如貝類、海鮮、穀物、蔬菜、水果、牛奶等

與精子品質呈正相關

02、養成良好生活習慣

首先，少吸烟喝酒是最重要的一點

因為酒精和尼古丁對精子殺傷力巨大

其次，要穿寬鬆、透氣的內褲和褲子

因為精子更適宜在35℃的環境中生存

同理，也要避免久坐引起局部高溫

還要避免過度肥胖

2012年哈佛大學的研究人員發現

超重和肥胖的男性更容易少精

甚至無精

03、有些活動要注意頻率

例如高溫環境的蒸桑拿、泡溫泉

以及容易壓迫局部的騎自行車等等

參考資料：

[1]《精子怎麼知道卵子在哪兒？靠瞎撞》.果殼.2018-04-16

[2]《驚呆！1億進10的淘汰後，還有一關？科學家發現卵子會選擇自己"喜歡"的精子》.學術頭條. 2020-06-17

[3]《哪些食物可以提高精子質量？》，梅斯醫學，2020-11-24

[4]《當代男人精子合格率不足27%！數量不如爸爸一半？他們到底經曆了什麼》. 21世紀經濟報導.2021-04-08

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