原創 這種病若不重視可能會發展成肝癌！ 這些好習慣，可以有效保護肝臟
肝臟是人體內重要的臟腑，具有合成蛋白質、代謝、免疫、解毒4大功能，維持著人體的健康。 但如今很多的不良生活習慣正在慢慢損害我們的肝臟。 例如吸烟酗酒、暴飲暴食、通宵熬夜等，導致脂肪肝、酒精肝、藥肝的發病率逐漸提高。 具臨床統計，男性的肝臟疾病發病率高於女性。
很多人體檢後查出脂肪肝、酒精肝、藥肝等等，看起來並不起眼的"小毛病"後並不重視，但其實這些"小毛病"的發生都是漸進的。 如果不加以控制，治療，早期沒有特別的症狀，很容易被忽視，發展到後期就可能轉變成肝硬化、肝癌等危險的疾病。 其中根據我國的國情分析，不健康的生活方式是導致肝臟損傷的元兇。
那麼生活中哪些良好的生活習慣可以有效的預防常見的肝病呢？
1.重飲食
飲食護肝有兩大要點：一，營養均衡，滿足肝臟的各項生理需求（肝臟所需求的營養物質和人體需要的大致相同，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命以及礦物元素等五大類養分）； 二，保證食品的衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。
其中肝臟對蛋白質、碳水化合物以及維他命需求較多，而脂肪過量有引起脂肪肝的風險。 囙此每日的營養攝入方面，應該提供充足的優質蛋白質：奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品，每日膳食輪換安排。 為肝臟提供足量的優質蛋白。
2.戒烟戒酒
儘量少飲酒，肝病患者則應滴酒不沾。 香烟中多種有害物質可降低肝細胞的解毒功能，故以戒除為好。
3.多運動
積極從事體育鍛煉既可削减超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液迴圈，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。 根據個人的不同情况要量力而行，如晨跑、傍晚散步、健身操、騎車、打太極拳等。
4.休息
主動休息，即在疲勞感出現之前就休息。 中年男人每天主動找時間休息，是對肝的最大鍾愛。 休息能降低體力消耗，减少糖原、蛋白質的分解及乳酸的產生，從而減輕肝臟的負擔。 萬不可等到勞累感襲來時才想到放下手中的工作，這叫被動休息。 此時體內的代謝廢物——乳酸、二氧化碳等已積累較多，對肝臟已經造成了傷害。
7.調節情志
化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益於肝的養生保健。 情緒波動後，則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液迴圈障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫所指的"怒則傷肝"。
8.打疫苗
現時科學家已發現甲、乙、丙、丁、戊、庚等6種型號的肝炎病毒，其中以乙、丙、庚等型號肝炎病毒最為兇險。 最有效的手段是接種疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。
此外如果已經查出有肝臟疾病，那就要定期去醫院進行複查。 保持良好的生活習慣，早期肝病是可以治癒的。