原創 喝茶，真的對心臟好嗎？ 喝紅茶好，還是喝綠茶好？ 告訴你答案
喝茶是我們國人的一種傳統習慣，雖然有很多外來的因素影響，仍改變不了茶在中國人心裡的地位。 很多人都知道喝茶能够提神，可是也有傳言認為喝茶對於心臟並沒有好處，喝茶真的對心臟不好嗎？
一、喝茶對心臟不好？ 可能是你喝錯了
茶葉作為家家必備的東西，對身體的益處可是很多的，茶葉中含有茶多酚、兒茶素等黃酮類抗氧化物質，這些物質不但能泛出茶香，還能够清除體內的自由基，對於心臟和心血管的好處也不少。
《美國心髒學會雜志》歷時6年對八萬多人的血液研究發現，有長期飲茶習慣的人，血液中高密度脂蛋白膽固醇下降的會很慢，這類人患心血管疾病的風險比其他人降低了8%，可見喝茶對心血管健康大有益處。
據我國《食物與健康-科學證據與共識》研究發現，喝茶還能够降低腦卒中、糖尿病、心血管等疾病的發病幾率，囙此適量喝茶對心臟並沒有壞處。
另外，茶葉中含有咖啡因，個別人群喝多了可能會引發心悸、頭暈等的不適感。 囙此喝茶一定要選對管道，儘量不要過量或者喝太濃的茶，另外最好在下午的時候喝茶，太晚的話可能會影響到睡眠。 
二、紅茶、綠茶哪個更好？
說到喝茶其中的學問就大了，喝茶的時間、茶的濃淡都有一定的講究，另外市面上的茶葉分類也很多，就拿常見的紅茶和綠茶來說吧，相對來說哪個更好呢？
- 製作工藝上
紅茶和綠茶的製作工藝是不同的，紅茶是將茶葉萎凋之後揉切，然後進行發酵使茶葉中的茶多酚轉化成茶紅素而製成的，是一種發酵度超過80%的全發酵茶，泡出來是紅色的。< / p>
綠茶的製作不需要經過發酵，將茶樹上的新梢採摘下來殺青、揉撚、乾燥等之後製成的，泡出來是綠色的。
- 功效上
製作好的紅茶中含有茶黃素，能够降低血脂，對於預防冠心病或者中風有著不錯的效果，另外適量的服用紅茶還能防治骨質疏鬆症。
而綠茶的製作工藝，保持了茶葉的原有營養茶多酚，茶多酚能够消除體內的代謝有害物質自由基，减少對身體的損害，另外綠茶還有瘦身的功效。
紅茶和綠茶的功效不同，大家可以根據自己的實際需要，選擇適合自己的一款茶葉即可。
三、如何喝茶才是最健康的？
對於喝茶，人們存在不少的爭議，其實重點是要學會正確的喝茶，我們提倡健康的喝茶管道，那麼怎麼喝茶才是健康的打開管道呢？
1、不要喝濃茶：茶葉中含有咖啡因，喝紅茶會導致人更加興奮，如果是有心血管疾病的人喝濃茶會刺激病情，很可能會引發病情反復的情况。 
2、酒後不飲茶：茶葉能起到讓心臟興奮的效果，而酒精中的乙醇也會刺激心血管，兩者共同作用的話對心臟的危害很大，經常酒後喝茶的人患腎病的幾率更高。
3、不能以茶飲料代替飲茶：茶飲料和茶是不同的，多數茶飲料中都糖分很高，而且茶飲料並沒有明確的保護心血管的作用。
很多國人都有愛喝茶的習慣，健康的喝茶管道對人體的健康有益無害，市面上的茶葉中有綠茶和紅茶之分，這兩種製作工藝和功效是不同的，在購買的時候可以根據自己的需求來買，平常盡量不要喝濃茶，也不建議酒後喝茶， 還要記住茶飲料可不能代替喝茶。
參考資料：
[1]喝茶對心臟不好？ 其實是管道不對.經濟日報.2019-05-18
[2]喝茶保健，紅茶和綠茶，哪個好？. 三生微生活.2017-02-23
[3]喝茶對心臟的影響.平頂山市二院心內一科.2020-11-24
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