這5種零食小孩也可以吃
很多傢長都反映瞭，傢裡面的小孩特別愛吃零食，特別像是果凍、蜜餞、薯片、餅幹之類的，吃多瞭不僅上火，而且高油高糖，添加劑一大把，很不健康，所以大多數傢長一提到小孩零食，都是皺眉頭的，但是架不住孩子愛吃呀！
愛吃零食這是小孩的天性，孩子天生就有強烈的好奇心，他們想要探索和瞭解世界，而吃零食正是滿足好奇心的一種方式，健康的零食也是滿足孩子身體需求的食物之一，孩子們正處於生長發育的階段，他們需要大量的能量，這些能量不僅僅來自於一日三餐。但是我們生活在添加劑橫飛的時代，所以挑選小孩的零食就得格外註意，為此我特意上網查瞭一下，這5款健康的零食，可以放心給小孩吃，接下來分享給大傢。
一、奶酪棒
很多小朋友很愛吃奶酪棒，奶香味十足，而且奶酪棒裡含有乳酸菌，這些物質能夠幫助維持人體腸道正常菌群，緩解便秘問題。同時，這些乳酸菌還能夠增強免疫系統，提高身體抵抗力，預防感染疾病。所以，無論是小孩子還是成年人，都可以通過吃奶酪棒來保持腸道健康。其次，奶酪棒中含有大量的鈣質，能夠增加牙齒表層的含鈣量，有效抑制蟲牙的發生，起到保護牙齒的作用。所以，如果你想要擁有健康的牙齒，那麼不妨多吃一些奶酪棒。最後，奶酪棒也含有豐富的維生素A、維生素D、維生素E等，維生素A能夠促進視力發育，維生素D能夠促進鈣的吸收，這些營養物質利於孩子的生長發育。
二、全麥面包
大傢都知道全麥面包的營養價值很高，屬於粗糧，它不像小麥面粉做的面包一樣，它的升糖指數低，所以不容易發胖，相比於白面包，全麥面包含有更多的營養成分，它含有膳食纖維，有助於消化系統健康，並減緩血糖的上升速度。而且全麥面包含有鐵、鋅、鎂等礦物質，對身體健康十分重要，它還富含維生素B、E等，有助於維持身體的正常功能和健康。所以可以給孩子買一些來吃，平常時還能充饑。
三、酸奶
平常時早餐我們習慣性給小孩和純牛奶，其實平時我們可以給他們喝點酸奶，酸奶富含優質蛋白質，這是小朋友們生長發育所必需的營養素，而且酸奶裡還有豐富的鈣和維生素D，這兩種營養素對小朋友的骨骼生長非常重要。另外，酸奶還含有益生菌，它們可以幫助維持小朋友們腸道內良好的菌群平衡，預防腹瀉等消化問題。註意，我們說的是酸奶，並不是酸奶飲料哦，我們在挑選酸奶的時候最好挑選無糖的酸奶，配料表裡面隻有生牛乳和菌種，這是最好的。
四、牛肉幹
小朋友最喜歡咸香可口的零食瞭，這裡就不得不提牛肉幹，雖然價格高，但是營養卻非常豐富，牛肉幹是一種高蛋白、低脂肪的零食，每100克牛肉幹中，含有約30克蛋白質和不到10克脂肪，這是一種非常優秀的營養組合，這對於正在生長發育的小朋友來說，是最需要補充蛋白質的時候，除瞭蛋白質和脂肪外，牛肉幹還富含鐵、鋅、維生素B12等營養物質，鐵是身體所需的重要礦物質之一，有助於血紅素的形成，維持正常的免疫功能和能量代謝，有利於小朋友的健康成長，我們挑選的時候要看清楚配料表，一定要是牛肉的，0添加，低溫烘烤的是最好的。
五、每日堅果
堅果是植物的精華部分，比如核桃、巴旦木、腰果、開心果等等，它們富含蛋白質和多種維生素，而且它們還是優質脂肪的來源，又香又脆的，小朋友最喜歡瞭，既能補充營養，又能給小朋友解饞，現在外面賣的都是獨立包裝，混合堅果，每天適量的吃一點，對小朋友的生長很有好處。
結語，現在的生活質量提高瞭，越來越多的傢長註重孩子的飲食健康，這5種零食不妨給小朋友適當的吃一些