這3種黃色食物，讓你吃出好氣色！趕快收藏，勝過每天敷面膜！
對於女人來說，"黃臉婆"一定是殺傷力最大的詞！相信大多數女性花在護膚養顏的精力都很多，畢竟變美是每個女性畢生的功課。
By豆果美食達人茹絮
但其實導致皮膚狀態差的原因跟我們的日常行為一般有很大關係，比如作息時間不規律、經常熬夜、飲食油膩、壓力過大等等，都可能導致我們的肌膚狀態差。
By豆果美食達人y圓子y
所以如果想要養出好氣色，一定要保持健康的生活作息和飲食，同時也可以通過飲食來調理皮膚的狀況，黃色食物就能够幫助我們"以黃補黃"。
By豆果美食達人茹絮
食物中的黃色大多源於胡蘿蔔素和維他命C，能够在抗氧化、提高免疫力、保持皮膚健康等方面有很大作用。其中維他命C是最好的抗氧化劑，具有延緩皮膚衰老的功能。
By豆果美食達人閱寶麻麻
那麼黃色食物究竟有哪些呢？今天小果兒推薦這3種，快和小果兒一起瞭解下吧~
1、菊花
菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，改善皮膚問題，比用護膚品實惠多了。經常喝菊花茶也有利於消除眼睛浮腫及疲勞，菊花茶也有舒緩神經的鎮靜效果，對於提高睡眠品質有明顯成效。
By豆果美食達人西瓜食光
2、南瓜
皮膚質量還與消化功能有關，消化功能弱，皮膚易失去光澤，而南瓜則是健胃消食的高手，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。
By豆果美食達人孔老師教做菜
3、黃豆
女人最不能缺的就是蛋白質，1斤黃豆=12斤牛奶的蛋白質，豆類中的蛋白質遠比奶類蛋白質更多，更容易吸收，常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量，富含的异黃酮還能啟動體內雌激素。
By豆果美食達人月色家的小廚房
今天，小果兒教大家3道能够吃出好氣色的養顏菜，營養豐富，方便快手，女生們一定要收藏！
-菊花水果茶-
By豆果美食達人y圓子y
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-南瓜芋泥餅-
By豆果美食達人茹絮
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-醬黃豆-
By豆果美食達人尖尖實驗室
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