胡蘿卜和此物一起炒，鈣質是牛奶8倍，補鈣質，肝臟越來越健康_美食料理

胡蘿卜和此物一起炒，鈣質是牛奶8倍，補鈣質，肝臟越來越健康

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2023-07-02 13:28:03

今天要和朋友們分享一道傢常補腎菜——秋葵胡蘿卜雞蛋。特別適合小孩子吃。你的鈣質是牛奶的8倍，營養價值是牛肉的12倍。在冬天，這道菜色澤鮮艷，看起來很有食欲。常食滋補身體，暖胃健脾，還可以作為兒童食品。吃腦瓜後更聰明。你吃過秋葵和胡蘿卜炒菜嗎？說說這道秋葵養生食譜吧。用這個東西炒胡蘿卜，含鈣量是牛奶的8倍，補鈣，肝臟會更健康。

【秋葵蘿卜炒健康食譜】

制作材料：準備胡蘿卜、秋葵200克、雞蛋3個左右、小米椒少許、醬油少許、鹽少許、香油少許等。

第一步制作：先將胡蘿卜去頭去尾，去皮對半切開，胡蘿卜切成菱形待用，鍋中一鍋開水燒開，加入胡蘿卜和煮幾分鐘，取出並瀝幹水。

制作第二步：將秋葵洗凈，去掉秋葵表面的毛，秋葵用水焯2分鐘，撈出切成小塊待用，小米椒切段，準備好以上材料好瞭，開始做這道秋葵胡蘿卜炒秋葵吧。

第三步做：在碗裡打幾個雞蛋，加少許香油，少許鹽用打蛋器攪拌均勻。

第四步制作：鍋燒熱至60%，加入少許花生油，加入適量蛋液攪拌，翻蛋液煎至金黃，將蛋塊煎好裝盤待用。

制作第五步：鍋裡加少許油，放入胡蘿卜片和秋葵炒至入味，炒至碎，加入幾個雞蛋塊炒勻。

第六步制作：等兩味入味，加點調料，撒上鹽，這道營養極佳，美味又營養的胡蘿卜和秋葵雞蛋就出鍋瞭。

推薦：秋葵是最有營養的冬季蔬菜之一。與胡蘿卜和雞蛋一起食用。這非常有用。它含有多種礦物質。其中的鈣是牛奶的8倍。滋補身體，增進孩子的食欲。那麼，補鈣可以有效促進頭部的快速生長。它還可以補肝護腎，補腎壯陽。男人吃完會更有精神。此外，該食品有益於大腦健康，促進大腦發育，保護孩子的眼睛，讓他們的眼睛越來越亮。是春季不可錯過的傢常美食。

這些秋葵胡蘿卜炒雞蛋你學會瞭嗎？

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