今天才知道，原來這6種食物真不適合當早餐吃，早知道早受益
藥王孫思邈曾說過：夜飯飽，損一日之壽！所以，很多地方有這樣的諺語：早上吃的像皇上，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐。說的就是這個意思。
早飯，是一日三餐中最為重要的一頓飯，人體經過一夜的休息，腸道空空如也，需要營養豐富的早餐來提供能量和補充營養。眾所周知，咱們中國被譽為“美食王國”，早餐的種類也十分的豐。但是，今天老於要和大傢分享的是，下面這6種食物，真不適合當早餐吃，下面就一起看看吧。
第一種：油條+豆漿
說實話，以前油條和豆漿是老於最喜歡的早餐，且沒有之一！尤其是吃的時候，把油條浸泡在豆漿裡，由於油條特殊的結構，能一下子把豆漿吸附的滿滿的，一口吃下去真的是太滿足瞭！
但是，現在油條和豆漿真的不適合當早餐吃瞭！為啥呢？首先，油條是油炸食物，不僅熱量高，還屬於高油脂的食物；其次，現在的豆漿和飲料沒啥區別，除瞭水就是糖最多，吃這樣一頓早餐，等於吃瞭高熱、高油、高糖的早餐。
第二種：隔夜飯
說實話，節約糧食是我們優良的傳統，並且現在傢傢戶戶基本上都有冰箱瞭，但老於並不贊同把隔夜飯當做早餐來吃！說白瞭，甚至不建議吃隔夜飯。因為很多隔夜飯放到第二天會滋生大量的細菌或者有害物質。
例如我們常吃的青菜、海鮮等等。很多朋友會說：我吃瞭很多年的隔夜飯沒事啊。其實，隔夜飯所產生的有害物質，如果量少的話，屬於慢性中毒，並不會現在就會顯現出來。除非是吃到變質的肉類或者海鮮，才會在很短的時間內有反應。
第三種：咸菜+粥
日常生活中，有不少朋友早餐喜歡吃掉清淡的，尤其是中老年朋友，所以，一碟小咸菜，一碗粥就是他們認為最好的早餐。其實，這種食物真不適合當做早餐來食用。很多朋友會問：這又是為啥呢？
首先，清淡飲食的目的就是少油、少鹽、少糖，而咸菜加粥這種飲食的方法，恰恰違背瞭清淡飲食的初衷！咸菜屬於醃制類的食物，屬於高鹽食物；其次，長期這麼吃，不僅營養結構不均勻會缺乏蛋白質，粥的飽腹感還比較弱，也不耐饑，所以，不建議早餐的時候這麼吃。
第四種：高糖面包+高糖酸奶
很多朋友認為早晨起來，一塊面包，一杯酸奶，這樣的搭配絕對是健康的吧！如果，你在購買前沒有仔細看看配料表，那麼很有可能你吃到嘴裡的面包和喝到嘴裡的酸奶，都屬於高糖類食物。
長期吃高糖類的食物，對人體的損害相信無需老於多言吧！其實，面包和酸奶不是不能吃，而是在購買時，一定要仔細看看它的配料，一定要選擇無糖，無植物奶油的面包和酸奶，這樣吃才健康。
第五種：水果
還有不少朋友，早餐不吃別的，就是一盤子水果，認為這樣營養總算是豐富，而且味道也不錯！如果你也這樣想，那就大錯特錯瞭！水果雖然營養豐富，但主要的營養都集中在維生素、果糖以及微量元素上！
而我們早餐不僅要營養豐富，還要給我們提供能量。說白瞭，水果隻能補充部分營養，它缺乏瞭碳水化合物，缺乏瞭蛋白質，這樣就無法給我們提供能量，進而不足夠能補充我們上午所需的體力，所以，早餐隻吃水果會影響我們的學習和工作，並且早晨空腹吃水果還會刺激腸道！
第六種：路邊早餐攤套塑料袋的高溫食物
如果說，前面5種偶爾吃點解解饞，無關大雅。但是，最後一種老於強烈建議大傢不要吃！為啥呢？很多早餐攤的老板會為瞭省事，直接在碗上套個塑料袋，然後用來盛粥、裝餛飩、熱湯面、胡辣湯等等。
但是，這些食物都有一個特點就是溫度很高。而用來裝食物的塑料袋，很多都不是耐高溫的食品級塑料袋，這樣在高溫下，塑料袋就會釋放有害物質，所以，老於再次提醒大傢，套塑料袋的早餐攤，如果是用來裝高溫食物的，切記不要吃！
——老於說——
有朋友會說：就是吃個飯，哪來這麼多窮講究？其實，很多時候，隻有我們身體出現狀況時才會感到後悔，但那時又有何用呢？我是饞嘴老於，感謝大傢的觀看，謝謝！