原創一天一碗麵條，32歲男子患腦梗，1種麵條怎能當飯吃，血管受不了 _美食料理

admin

2021-11-09 12:32:51

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社區裏有一比特52歲的王先生，一年前體檢時被查出患上了高血脂，當時聽別人說吃粗糧能够降血脂，於是王先生每天都會吃一些粗糧，持續了很長時間。

沒想到這幾天不僅出現頭暈頭疼的情况，還會伴隨著渾身無力，上個星期吃完飯後暈倒在家中，被家裡人發現後送往醫院，結果檢查為體內的血脂水准升高，造成血管堵塞引發了腦梗，三個多小時的搶救還是沒有挽回王先生的生命，醫生惋惜說道： "王先生的離世最主要的原因是飲食不當"。

醫生：3種"粗糧"比蜂蜜還昇脂

1、紅薯

紅薯是我們生活中常吃的一種食物，很多人都喜歡煮著吃，或者是烤著吃高血脂患者，需要注意了，紅薯屬於高糖類的粗糧，其中含有大量的澱粉是過多容易升高體內的血脂，不利於血液流通。

2、燕麥片

現在市場上有很多燕麥片，大多數是經過加工後的產物，雖然是粗糧的一種，卻具有較多的糖分以及其他添加劑，不適合高血脂患者食用，過量的容易產生葡萄糖進入體內，不僅會使人的身材發胖，還容易使體內的血脂水准飆升。

3、玉米

玉米具有較高的營養價值，但是不要過量食用，特別是將玉米弄成粥來食用，玉米中含有較多的膳食纖維和可溶性糖，攝入過多容易影響血脂的穩定，對於高血脂患者來說百害無一利。

血脂持續升高，給身體帶來哪些威脅？

（1）視力下降、模糊

（2）身體浮腫、腎部疾病

（3）頭暈頭疼、身體一側麻木

（4）手腳麻木、冰涼

日常做好2件事，控制血脂、遠離腦梗

第一、適量運動

運動是最有效降低血脂的管道之一，適量的運動可以加快身體新陳代謝的速率，促進體內的血液迴圈，有助於控制血脂，可以選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走等等。

第二、定期體檢

體檢對於我們每個人來說至關重要，尤其是上了年紀的中老年人和高血脂患者，每年都要定期做1-2次體檢，及時瞭解自己的身體情况，避免突發性疾病的來臨。