紅豆和它是絕配，簡單煮一煮，多吃祛濕熱，靜心安神，一覺自然醒
最近的天氣已經達到了一年當中的一個瘋子，而且無論是白天還是夜晚都是异常的悶熱，搞得人心裡十分煩躁。這種時候只有一個應對的辦法，那就是去吃一些靜心安神的東西，大家也都知道天氣悶熱就會睡不著覺，而且最難受的就是又困，但是又因為燥熱而睡不著。吃一些紅豆，就能够讓我們安神的一覺睡到自然醒。紅豆和一樣東西是絕配，能够去掉我們身體裏的濕氣，那就是薏米了，製作的紅豆薏米湯，只需要簡單的煮一下，就能够幫助我們靜心安神了。紅豆薏米糖不僅僅能够讓我們精神變好，它還能够通過幫我們排出體內的濕氣而達到一個减肥的效果呢。
之前嗯哼的媽媽霍思燕也在節目裏的時候說過自己，自己在生了孩子以後天天喝紅豆薏米湯，很快就减肥到生孩子前的體重了。這一次的主要目的還是能够讓我們晚上的時候有一個好的睡眠，所以添加上了牛奶，在睡前喝上這樣一碗牛奶紅豆薏米湯的話，一覺不睡到自然醒都是很難的。其實女人來說，身體裡面的濕氣本來就是很重的，所以更加的應該喝一些紅豆薏米湯，我們在夏天的時候可能會因為天氣炎熱而進行鬆懈，吃很多冰涼的食物，這更容易讓濕氣進入到身體當中，想讓濕氣快速的排解出去，紅豆薏米是不可缺少的。
食材：牛奶230克、薏米仁50克、紅豆100克、紅棗3個
做法：1、準備好需要用到的全部東西，在我們準備製作之前，需要把薏米仁和紅豆放在水裡面進行浸泡，最好可以提前12個小時就開始浸泡，這樣子把它泡得軟一點，在製作的時候能够更加的好熟，而且更吸收水分。
2、接下來就將泡好的薏米仁和紅豆加入到電鍋裡面，同時要加入適量的清水。然後按下電鍋選擇煮湯的管道，再繼續煮兩個小時。
3、等到時間只剩下半個小時的時候，就打開蓋子，將洗好的紅棗加入到裡面去，如果不怕麻煩的，可以將紅棗一分為二。將裡面的核給取出來。
4、直到兩個小時的時間到了，再次開蓋，將牛奶全部都倒入在裡面。
5、進行攪拌，直到混合好就可以出鍋裝在碗裏開吃了。
1、在加入紅棗的時候可以進行適當的攪拌，這樣子可以防止粘鍋。
2、煮湯的時間還是根據自己家的電鍋功能來决定。
紅豆薏米湯能够去濕氣，還能够幫助我們靜心助眠，而且它的味道也是比較的凉爽的。如果大家想要讓口感更加清甜你可以加入一點的糖。如果製作這個湯給家裡面的小孩子喝的話，也可以幫助他們養胃，提高身體的新陳代謝速度哦。新增膳食纖維和維他命的攝入，讓身體更加健康，提高免疫力，不會容易生病，百利無一害。
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