很多年輕人總以為尿毒癥與自己無關，認為那是一種老年病，但其實尿毒癥越來越年輕化了，年輕人患尿毒癥的患者也不在少數，年輕人被尿毒癥找上多半與不良的生活習慣有關。

1.熬夜

年輕人多數忙於工作，經常作息不規律，熬夜也是家常便飯，但是據資料統計，長期熬夜的人患慢性腎病的幾率是其他人的兩倍。

2.憋尿

不少人由於工作忙或者上廁所不方便經常會有憋尿的習慣，但要知道排尿是將體內代謝物排出的一種過程，憋尿會導致膀胱受到影響，甚至影響到人體的腎臟。

3.酗酒

很多人都知道腎功能出現問題，會表現出血肌酐增高的現象，酗酒的人血肌酐會比其他人高出百分三十，囙此酗酒會新增患腎臟疾病的幾率。

4.吸烟

吸烟與很多癌症都有關，而且吸烟對於腎臟也有一定的毒性，長期吸烟不但會引發肺癌，還可能新增患腎病的幾率。

二、3種食物是尿毒癥的"加速器"，最好少吃

除了不良的生活習慣會新增患腎病的幾率之外，有些入口的食物也可能是尿毒癥的加速器，這些食物一定要少吃。

鹽分過高的食物、磷元素含量高的食物以及羊肉等食物都可能會加重腎臟的負擔，成為尿毒癥的加速器，囙此平常儘量要少吃。

像醃制食物等鹽分含量高的食物，會導致人體內部的電解質不平衡，加重腎臟負擔。

動物肝臟、乾果等磷元素含量高的食物，如果經常食用的話會導致腎臟過濾功能下降。 羊肉的嘌呤含量和動物脂肪比較多，吃多了會導致體內的尿酸水准升高，引發腎臟疾病，囙此也要少吃。

三、警惕腎臟的"求救訊號"

據《柳葉刀》研究統計，中國成年人患慢性腎病的幾率達到了10.8%，很多患者一檢查便是尿毒癥晚期，主要是因為腎臟疾病在早期沒有明顯的症狀， 不容易察覺，但其實腎臟出現了疾病，也會發出一定的求救訊號，對於這些訊號一定要提高警惕。

腎臟出現問題時會出現尿液有泡沫、全身乏力、水腫、噁心反胃、沒有食欲等的一些症狀，這些异常症狀都是腎臟發出的求救訊號，一旦出現一定要儘早就診排查，即便沒有這些症狀，也建議定期做好腎臟疾病的篩查。

年輕縱然是一種資本，但長期不良的生活習慣也會導致年輕人被各種疾病找上身，尿毒癥就是越來越年輕化的一種疾病，平常一定要改變不良的生活習慣以及飲食習慣，做好腎臟疾病的篩查。

參考資料：

[1]尿毒癥者越來越多！ 醫生勸你：這2種食物要少吃.南京衛生12320.04-21

[2]【警鐘】尿毒癥者越來越多！ 醫生勸你：4種食物少吃，腎會感激你！. 南昌大學第二附屬醫院.03-09

[3]【健康】被發現時已是尿毒癥了！ 傷腎行為排行榜，一定要看！. 人民日報.2016-11-17

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