原創吃花生會昇血脂？心內科主任提醒：不想血管堵塞，3種食物要少吃 _美食料理

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2021-12-05 23:03:12

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近年來，高血脂的發病率持續上升中，人們對於如何控制血脂越來越關注很多地方，引起了人們的一些爭議，例如，花生對血脂有影響嗎？高血脂患者可以花生嗎？通過研究顯示，適量食用一些花生能够降低心腦血管疾病的發病幾率，而經常食用精加工的穀物類食物，則會提高心腦血管疾病的發病率。

將花生代替一部分精細米麵類主食，使代謝併發症的情况有一定改善，所以吃花生並不會導致體內的血脂水准過高，反而對身體有一定的幫助，有益的食物吃多了也會新增身體的負擔，囙此，每天攝入花生建議保持在30克以內。

另外，心腦血管疾病方面研究多年的心內科主任認為，高血脂患者想控制體內的血脂水准，需要嚴格控制飲食，建議平時少吃3種食物.

心內科主任提醒：不想血管堵塞，3種食物要少吃

1、鹵肉

鹵肉是我們生活中常吃的一種食物，鹵肉中含有較多的鹽分，而且具有較高的膽固醇，高血脂患者經常吃容易新增血液粘稠度，使血管細胞受到損傷，導致血管平滑肌出現腫脹，新增血管堵塞的可能性。

2、洋芋

洋芋屬於高澱粉食物，其中的碳水化合物含量較高，如果高血脂患者經常吃，導致體內葡萄糖含量升高，在身體內轉化為脂肪囤積，升高體內的血脂水准。

3、猪肝

猪肝屬於動物內臟類食物較多的膽固醇，攝入過多容易新增血粘稠度，造成血管堵塞，新增心腦血管疾病的發作幾率。

想要控制血脂、養護血管，需要做好1件事

第一、飲食清淡

體內血脂水准較高，生活中需要多加主義意識，儘量做到飲食清淡、膳食均衡，少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，補充體內所需要的膳食纖維，促進腸道的蠕動，避免脂類物質在血管沉積。