原創 日本研究發現：這種零食，或許是血管“清道夫”，常吃可預防三高
俗話說得好人與血管同壽，血管的狀態關係我們身體各個健康，尤其是中老年人，養護血管是保持健康的首要任務。 我們全身上下遍佈粗細不等的血管，血管中的血液依靠血液迴圈輸送到身體的各個部位，隨著年齡的不斷增加，血管開始出現老化硬化的情况，如果日常不注意養護，極有可能導致心腦血管疾病來臨。
日本研究發現：這種零食，或許是血管"清道夫"，常吃可預防三高
核桃是我們生活中常吃的一種食物，對於保護心血管有一定的幫助，核桃中含有酚類物質，具有抗氧化性，防止血管動脈粥樣硬化的形成，降低體內膽固醇的含量，在預防腦梗、冠心病有明顯的效果，而且核桃比其他堅果食物具有更多的抗氧化劑， 能够幫助延緩衰老。
除此之外，核桃中還含有精氨酸這種成分，進入體內會產生一氧化碳，有效减少動脈硬化的風險，在這裡提醒大家，每天吃2-3個核桃最佳，切勿過量的食用，在購買核桃中最好不要選擇經過加工的核桃，因為核桃在加工的過程中會加入大量的糖分和鹽分， 對於身體來說沒有什麼好處，還是生吃核桃仁的養生比較好。
血脂水准過高有哪些因素？
1、飲食不規律
不規律的飲食也會使體內的血脂水准過高，在生活中經常吃高脂肪、高鹽、高膽固醇的食物，使體內的血脂水准升高，同時，還會新增心腦血管疾病的發病幾率，大量的脂質在血管內沉積，造成血管堵塞。
2、抽烟飲酒
長期抽烟喝酒對於身體來說是十分不利的，不僅會使精神狀態有所下降，還會產生焦慮抑鬱的現象，導致體內內分泌失調，降低免疫能力，從而引發高血脂。
3、久坐不動
長時間久坐不動身體細胞的活性有所降低，影響正常的新陳代謝，大量的脂類物質在血管內堆積，造成肥胖的同時使體內血脂水准迅速升高，囙此，長期缺鍛煉也是導致高血脂來臨的一個因素。
4、年齡原因
隨著年齡的不斷增長，身體各器官機能會有所下降，使血液中脂類物質的代謝率變低，大量的脂質在血管內沉積物，久而久之造成堵塞，升高體內的血脂水准。
日常做好1件事，控制血脂
第一、保持好心態
保持良好的心態對我們每個人來說至關重要，如果總是處於焦躁不安、大喜大悲的情緒之下，將會刺激腎上腺素的分泌，不利於血液的正常流通，給血管帶來較重的壓力，為了避免這種情況的發生，在生活中我們每個人都要保持良好的心態，减少血管的壓力。