原創 提醒：晚上睡覺時，身體出現3種表現，可能尿酸已經“超標”
當大家的消費水準達到一定的能力以後，首先會想到滿足自己的嘴巴欲望。 本身我們國家就是一個擁有傳統美食文化的國家。 日常當中可以吃到的美食數不勝數。 面對這些味蕾誘惑，年輕人很難堅持自己的底線。 如果吃一頓非常放縱的飯菜，可以讓自己的嘴巴還解饞，但是也給自己的身體帶來疾病代價。
有些尿酸偏高的群體一旦不注意這方面的控制就容易引發痛風。 尿酸是人體的一個健康指數，當尿酸水准被打破，身體健康也會受到侵擾，緊接著就會帶來非常疼痛難忍的痛風。 對於上班族這個龐大的社會群體來說，如今承受的工作壓力已經達到巔峰。 每當結束了一天的工作，上班族總想以自己最喜歡的管道放鬆一下身心。 和朋友一塊約飯，已經成為當下一種比較主流的娛樂管道。
在路邊攤或者是一些速食店，油炸食品或者烤肉類的菜肴配上一瓶啤酒，吃完以後感覺整個人生都是幸福美滿的。 然後這種吃法非常放縱，這會使整個身體健康作為犧牲品，很多人晚上被痛風折磨得死去活來。
01
提醒：晚上睡覺時，身體出現3種表現，可能尿酸已經"超標"
當身體處於各項名額比較穩定的狀態，身體裏各項激素水准的分泌也能够得到平衡，如果這個平衡被打破，很有可能就會引起某種激素分泌异常，同時帶來炎症反應。 我們所說的痛風反應就是身體裏的尿酸水准出現波動，由於尿酸值升高從而引發痛風發作。
痛風這種疾病是沒有任何發病規律的，引起痛風的發病因素也比較多。 如果身體有這三種生理反應，多半就代表著體內的尿酸值現在超標的情况。
1、腰背疼痛
這是痛風患者比較明顯的症狀之一。 由於身體裡面尿酸水准達到一定的數值，這時候就會影響腎臟的代謝功能。 當大量的尿酸沒辦法被代謝出體外，很多就會聚集在腎臟裡面，對腎臟功能會造成刺激性作用，腎臟受損首先就會影響腰背酸痛。
2、關節部位有疼痛感
一般來說痛風患者在發病的時候，在大拇指的第1個關節部位經常伴有劇烈的疼痛感。 有些發病患者認為這是一種抽筋現象，或者是被重物砸傷沒有引起注意。 痛風帶來的關節疼痛感來得非常突然，而且發病率還會隨著病情的延誤，越來越頻繁。
3、夜間疼痛
有很多痛風患者，在晚上發病的幾率非常高，這會導致四肢抽筋，帶來難以忍受的疼痛感。 這會直接降低一個人的睡眠品質，影響第2天的正常生活。 如果你在晚上身體某個部位經常有疼痛的現象，很有可能體內尿酸水准已經在超標。
02
在生活中如何促進尿酸代謝？
1、多飲水
誰給身體補充能源的同時，還可以加快整個機體的血流速度，整個機體的代謝水准得到提高，同時對於尿酸的排泄也能够起到促進作用。
2、遠離香烟、美酒
對於尿酸偏高的人群來說，最害怕的就是某些物質成分的刺激作用，尤其是香烟和酒精裡面的成分都具有一定的刺激性。 同時還會影響腎臟的運轉功能。 只有少抽烟，少飲酒才能保證身體各個代謝器官正常運作，促進尿酸的代謝，使身體維持在正常的生理標準。
3、堅持有氧運動
在進行有氧運動的過程中，整個機體的代謝活動能够促進尿酸的排泄。 而且經過研究發現，長期堅持有氧運動對於預防痛風的降低率能够達到30%。 不過這種運動的管道需要持之以恒，同時在剛開始進行運動的時候，也不能體力消耗過度。 而且最好不要進行劇烈的運動管道。
4、給身體補充維生素
在眾多蔬菜和水果中，其中富含的營養成分維他命E維他命C對於改善腎臟功能，提高腎臟腎小管的排泄能力有很好的幫助，這對於促進尿酸的排泄起到輔助作用。
5、調理腸道菌群
身體裏的尿酸除了要在尿液中進行代謝以外，再就是需要在腸道中經過分解，跟隨糞便排出體外。 在生活中有一些腸道消化功能不給力的朋友，就會影響尿酸的代謝。 平常注意對腸道菌群進行調理，提高腸道消化吸收能力，這樣也有助於加快尿酸排泄。
總結：很多人出現尿酸偏高多半是因為在生活中很多習慣不够節制，甚至養成一些不良的放肆行為，導致身體裏的指數超標，健康問題接踵而來。