红薯饭团的做法
admin
2023-09-04 03:30:17
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红薯饭团的做法

红薯饭团的做法

更新时间：2021-11-17

菜谱名称：红薯饭团

菜谱序号：71296

主料

红薯(适量)，米饭(适量)

辅料

面包糠(适量)

厨具

炒锅

步骤

红薯饭团的做法步骤：1

1、蒸熟的红薯和剩的米饭。

红薯饭团的做法步骤：2

2、拌匀～

红薯饭团的做法步骤：3

3、制成丸子裹上面包糠。

红薯饭团的做法步骤：4

4、锅加油烧温热，中小火。

红薯饭团的做法步骤：5

5、将丸子入油锅，炸制。

红薯饭团的做法步骤：6

6、剩米饭也要吃得有营养！

小常识

红薯做法技巧

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯的作用

排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。

红薯食用禁忌

红薯忌与柿子同吃 ，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

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