原創 飯後運動半小時和飯後不動，哪一個使血糖更穩？ 醫生：這樣做最好
臨床上不斷爆發因飲食不當而引起的代謝性疾病，是人們對自己的飲食健康有了一定的要求和重視，健康的飲食是促進機體激素分泌和代謝器官營養的主要獲取物質，不恰當的飲食則是誘發機體患慢性病變以及代謝疾病的主要誘因。
臨床上的高血糖患病機制主要是由於血液當中的葡萄糖與水分大量增多，使血液無法達到一定的稀釋程度血管壓力巨增，機體的各項代謝器官與組織臟器無法接受血液的供應和有氧含量，從而爆發代謝疾病。
本身患有高血糖，患者在飲食結構上不僅是攝入葡萄糖和高糖類物質導致的臨床疾病，更是由於情緒觀念或者進食過多高油膩，高脂肪、碳水化合物造成的代謝疾病。
養生人士和醫學專家不斷給高血糖患者普及健康飲食和控糖運動的重要性，使高血糖患者在自己的體質範圍之內，選擇合適的控糖運動來穩定體內的胰島水准。
養生人士逐漸追求飯後運動半小時的養生管道來達到體內的代謝平衡，而對於本身患有高血糖的患者來說飯後運動半小時反而會將體內的血糖控制不穩，誘發體內的胰島分泌紊亂。
飯後半小時的運動項目能够幫助腸胃和肝臟促進蠕動活動與代謝能力，幫助肝臟排除多餘的代謝產物和葡萄糖的物質，分泌出過多的脂質類糖分傳輸到腎臟，通過腎臟的過濾功能排泄於體外。
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飯後運動半小時和飯後不動，哪一個使血糖更穩，醫生：這樣做最好
血糖專家曾經指出：飯後運動半個小時更有利於血糖的穩定程度
對於本身患有高血糖患者來講，體內的胰島水准和血糖控制在穩定程度下，在服用控糖藥物之後的飯後運動半小時則會使藥物在血管當中大量發揮出藥效，使血管當中的葡萄糖與脂質類食物，通過控糖藥物的控制，達到一定的排泄功能， 更能使機體的血管處於健康的狀態下。
對於體內控糖不穩定的患者來講，補充適當的控糖藥物再結合飯後運動半小時，通過運動細胞和新陳激素的運轉下能够使體內的胰島水准控制在穩定的狀態下發揮出巨大的療效，來幫助血管達到一定的排泄葡萄糖作用。
飯後半小時的運動療效之所以能够達到控糖水准，主要是由於腸胃的蠕動活力和肝臟的新陳代謝激素水准能够幫助人體攝入的脂肪類物質和葡萄糖成分達到一定的排泄功能，隨著腎臟的過濾能力將過多的干擾因素排泄於體外，更能穩定體內的血糖平衡。
靜坐不運動的控糖力度並不能幫助血管當中清除多餘的葡萄糖和脂質類物質，只是在一定程度下，幫助血管穩定正常的運行狀態，對於本身血糖偏高或者處於糖尿病患者本身體內的血糖不穩因素而增高的風險，囙此根據自身的血糖狀態， 選擇合理的控糖運動，才能使機體的血糖穩定在一定的範圍之內。
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想要穩定血糖，不如做好以下三件事
1、有規律的運動
通過調查研究發現，每天堅持有氧運動和堅持紫外線照射的高血糖患糖尿病的幾率比長期靜坐不運動的高血糖患者减少42.5%，主要是由於運動細胞能够幫助機體分泌新陳代謝激素水准和內分泌激素，將血管與肝臟當中的葡萄糖達到一定的排泄作用， 維護正常的控糖力度。
2、合理膳食
臨床上的高血糖以及糖尿病的併發症，主要的患病機制正是由於不恰當的飲食結構和錯誤的飲食觀念，造成的臨床代謝疾病，合理的膳食飲食，主要是通過攝取富含高纖維素以及膳食纖維的營養產物，幫助腸胃排泄多餘的脂肪類物質和葡萄糖， 以免混入血液誘發血糖升高的風險。
葡萄糖吸收入血是誘發高血糖的主要患病機制，想要穩定血管當中的血糖力度，首先要禁吃"葡萄糖和高油膩產品"，以免將過多的葡萄糖類物質混合入血，誘發血管的粘稠力度，新增血管的壓力，影響正常的血管運行狀態。
3、多補充水分
本身患有血糖偏高的患者進食控糖藥物和胰島素，會導致腸胃與血液當中長期缺乏水分，誘發機體的臟器器官與靶器官的損傷力度，臨床上血糖偏高的患者最主要的臨床表現就是出現口乾舌燥的臨床症狀，囙此補充適當的水分， 更能幫助血管控制體內的血糖含量。
白開水當中的無機鹽與膳食纖維能够幫助大腦與體內的經絡達到一定的疏通效果，促進體內的新陳代謝激素水准，幫助運行體內的胰島速度，穩定血管當中的葡萄糖和脂質類物質。
綜上所述：荧幕前的朋友，你還有哪些控糖的小妙招？ 不妨將你的降糖經驗和控糖水准分享給大家，讓更多的高血糖患者受益，穩定體內的血糖水准