原創 “甘油三酯大戶”前三名被揪出，猪肉未上榜，為了血管健康要少吃 _美食料理

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2021-12-13 06:04:41

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對於每個人來說，隨著年齡的不斷增長，血管發生不同程度的老化，這種情況下，血液中的脂肪變多，血液變得异常粘稠，血液的流動速度也隨之變慢，隨著時間的不推移，可能會導致血管內形成血栓，造成血管堵塞，新增心腦血管疾病的發作幾率。

除了年齡的因素隱患，飲食也是導致血管堵塞的重要因素，日常生活中有一些膽固醇含量較高的食物，如果長時間食用容易使血液中的脂肪含量上升，影響血液的正常流動，造成動脈硬化，為了血管健康著想，生活中儘量少吃3種食物。

"甘油三酯大戶"前三名被揪出，猪肉未上榜

1、油炸食物

很多食物經過高溫油炸變得香脆可口，卻失去原本的營養價值，在油炸的過程中，還會吸附大量的油脂，經常食用容易加重肝臟的負擔，導致體內的膽固醇含量上升，新增血管堵塞的風險。

2、甜品

不管是年輕人還是中老年人，都特別喜歡吃甜食，不可否認的是甜食能够使我們的心情愉悅，攝入過多甜食會分泌多巴胺，這種物質讓我們變得异常興奮，要知道甜品中的大量糖分和脂肪酸不宜多吃，過多的食用容易使身材發胖，加重血粘稠程度造成血管堵塞引發腦梗。

3、骨頭湯

骨頭湯就一定的營養價值，在熬制的過程中，自身的脂肪與膽固醇溶解到湯中，導致湯裏的嘌呤和膽固醇含量上升，經常喝骨頭湯，除了會使人發胖以外，還會患上高尿酸與動脈狀的風險。

日常做好1件事，控制血脂、養護血管

第一、活動手脚

手脚是身體的最末端，一旦血管出現問題，血液將無法及時供給到手脚，手脚將會出現麻木發凉的情况，囙此，在生活中可以多活動手脚促進血液迴圈，避免血管出現於堵。