原創 日行2萬步？ 這3個不少人都在跟風做的養生方法，其實很傷身
江西上饒的謝女士去一家美容會所做了一次暖宮保養，沒想到皮膚卻被燙傷了。 謝女士找美容店討說法，卻遭到了閉門羹。
無奈之下，謝女士聯系了記者。 記者找來相關的執法人員，才發現美容店並沒有辦理公共場所衛生許可證，屬於違規經營。
類似的美容店、養生館進行違規經營的事件並不少。
浙江麗水市衛生監督所的執法人員對市區內一家養生館進行檢查時，發現養生館有針刺服務，但是並未取得相關的許可證，於是依法立案調查。
河北張家口的崔先生因身體不適，來到一家養生館做理療。 在理療的過程中，崔先生突發不適，臉色發黑，呼吸困難，送去醫院的時候已經死亡。
據調查，為崔先生針灸的店主不僅沒有系統學習過醫療知識，且在無醫師資格證書、醫師執業證書，未取得執業許可證的情况下，多次為顧客針灸。
近年來，養生館意外事件頻頻發生，變成"傷身館"，大家要擦亮眼睛。
一、"神醫"宇宙：主業演員、副業醫生
"我翻來覆去一個月，最後做出了一個違背祖宗的决定，把祖宗留給我的秘方無償奉獻出來。" 說這句話的人看起來好像很"偉大"，其實他們的真實身份是電視廣告中賣藥的"神醫"。
" 神醫宇宙"，主業演員、副業醫生，是指電視廣告中出現的三四十比特打著中醫、苗醫、藏醫等旂號的"神醫"。 他們的話術雷同，目的都是推廣藥品、保健品。
其中，"全能神醫"張文榮還是北京鶴年堂中醫醫院的坐診醫生及榮譽院長。 涉嫌虛假宣傳之後，北京鶴年堂中醫醫院免去了張文榮榮譽院長的職務。
神醫宇宙，看似笑話，實則有著實實在在的社會危害性。 有的患者聽信了"神醫"的話，盲目治療，不但被坑了不少錢，對治病也沒有任何好處，甚至還會延誤病情，危及生命。 
二、擦亮眼睛，別再做偽養生了
除了神醫宇宙，現在還有一些養生館打著中醫旂號非法行醫，看似養生，實則傷身，大家一定要提高鑒別能力！
我國明文規定，中醫養生保健機構及其人員不得從事醫療活動，不得使 用針刺、發泡灸、中藥灌洗腸等具有創傷性、侵入性或危險性的科技方法，不得開具藥品處方，不得文宣治療作用，不得開展醫療氣功活動，以及從事醫療器械、藥品銷售等活動。
大家還要明白，這個世界上沒有一種適合任何人的養生秘方，一定要有科學養生的觀念。
辨別養生謠言很簡單，只要記住一個"黃金原則"：凡是沒有使用條件、不考慮個體差異、無限量、人人適用的養生妙招，都要打個問號，很大可能都是假的。 
三、這些"假養生" 你還在堅持嗎？
隨著健康意識的提高，不少人越來越重視養生，但是由於缺乏科學的素養，很容易陷入養生的誤區。 據統計，2015年，我國僅有6.2%的公民具備科學貭素。 其中，有19個省具備科學貭素的居民數量低於總人口的5%。
日常生活中，常見的"假養生"管道有以下幾種，快看看你中招了嗎？
1、每日走2萬步
走路越多，對身體越好？ 錯了！ 有的人為了霸佔步數榜榜首，每天甚至走20000步以上，大大加重了膝蓋的負擔，容易損傷膝蓋，導致膝關節積液。
建議每天走路的步數控制在6000-10000步左右，相當於走3-5公里。 
2、不停地補充維生素
維他命是人體所必須的營養物質，但是並不是每個人都需要補。缺維他命，才需要補。維他命主要來源於日常的飲食，如果飲食均衡，攝入的維他命已經足够，那麼就不需要再補充了。
維他命的種類多 、功能多，補錯了不僅起不到應有的作用，還會危害身體健康。
3、天天吃保健品
保健品是食品，但是含有的營養素不全面，不能代替食品。< strong>保健品不是藥品，沒有治病的功效，更不能預防癌症。 而且，保健品含有的成分比較多，也要看自己的身體情况適不適合吃。
建議吃保健品前先諮詢醫生，在醫生的指導下進行。 
其實，養生館不是不可以去，但一定要擦亮眼睛，選擇有正規資質的養生館，以免發生健康和安全隱患。此外，對於一些"養生大師"和"養生大法"，我們也要有辨別意識，不要輕信，堅持以科學為原則的養生方法，以免養生變傷身。
參考資料
[1] 《"神醫宇宙"到底是啥？》. 重慶晚報.2021-03-12
[2]《"神醫宇宙"，一個都別放過｜澎湃社論》. 澎湃新聞評論.2021-03-10
[3]《有多少人在假養生》. 老年健康報.2018-05-28
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