< span style="font-size: 16px；"> 首先，< span style="font-size: 16px；"> 口腔裏的< span style="font-size: 16px；"> 細菌大多< span style="font-size: 16px；"> 數< span style="font-size: 16px；"> 是無害的< span style="font-size: 16px；">< span style="font-size: 16px；">， 我們平時咽口水時已經吞下無數的微生物，一般不會有什麼影響。 更何况，腸道裏本身就存在更大量的細菌，具有調節微環境的功能，喝下去的細菌不足為重。

< span style="font-size: 16px；"> 其次，口腔中的細菌被沖進肚子後，根本無法直接進入血液，它們會被胃腸道的屏障擋住。 在到達胃後，大部分 微生物會被胃酸"殺死"，能活下來的只是少數。

< span style="font-size: 16px；"> 更何况，牙齒上的< span style="font-size: 16px；"> 牙斑菌很頑固，難以用水沖走< span style="font-size: 16px；">， 不用擔心。

那麼，到底是先吃早餐還是先刷牙好呢？

三軍總醫院牙科部牙周病科主任黃仁勇表示，起床後應該先用清水簡單漱口，然後吃早餐，吃完再刷牙。如果先刷牙再吃早餐，牙齒保持清潔的時間就比較短，因為吃完早餐後，大量細菌又滋生了。先吃早餐再刷牙，牙齒保 持清潔的時間就相對比較長，更有利於口腔健康。

< span style="font-size: 16px；"> 英國牙科協會< span style="font-size: 16px；"> 則認為，早上起床不管是先刷牙還是先吃早餐，影響其實不大，重要的是刷牙的頻率。 一天最好刷兩次牙，一次是早上起床後，一次是晚上睡覺前。

< span style="font-size: 16px；"> 不過，對於患有< span style="font-size: 16px；"> 牙周炎、牙髓炎< span style="font-size: 16px；"> 等口腔疾病的人< span style="font-size: 16px；"> 來說< span style="font-size: 16px；">， 建議先刷牙再吃< span style="font-size: 16px；"> 早餐，吃完早餐後再清潔一次口腔。

三、夢見掉牙，意味著什麼？

北京大學一項發表在《歐洲臨床研究雜志》的研究發現，不好好刷牙，會新增多種疾病的發生風險和死亡風險。

研究人員對512715名受試者進行10年的隨訪，結果顯示，有9.3%的受試者很少或從不刷牙，以年齡比較大的男性居多。從疾病發生風險來看，這部分人發生心血管疾病的風險新增了12%，發生癌症、慢性阻塞性肺病、肝硬化的 風險也分別新增9%、12%、25%。

更重要的是，全因死亡風險新增25%。

有趣的是，有些人會經常夢到牙齒鬆動或脫落，這是否也跟死亡風險有關？或者"夢見掉牙，家裡有喪"，預示著不幸的事將發生？

現時，這種現象還沒有太多的科學解釋。但可以確定的一點是，夢見牙齒掉了，我們會出現焦慮、擔憂的心理。

以色列Ben-Gurion大學曾對"牙齒夢"進行過研究，結果發現，夢見牙齒脫落是牙齒緊張的一種表現，與牙齒刺激有關，但與睡眠健康和心理健康無關。

換句話說，可能是你的牙齒有潜在生理疾病，或者睡覺時有磨牙等物理刺激。

專家建議，如果你經常夢見牙齒脫落，並且很焦慮，可以和醫生談一談自己的擔憂。如果你有磨牙或起床後牙齒疼痛，可以去看一下牙醫。

一口好牙，不但可以讓一個人的形象加分，還可以降低口腔疾病的風險。所以，我們不必烦乱先刷牙還是先吃早餐，應該把重點放在口腔清潔上，早晚刷牙，並且學會科學刷牙。

參考資料：

[1]Dreaming About Your Teeth Falling Out？Here’s What it Could Mean，Dr. Abhinav Singh，July 15，2021