冬至過後，記得多吃“3紅2白”！ 驅寒潤燥營養好，數九寒天順利過！
< span style="font-size: 16px；"> 從 冬至開始，即是數九的第一天， 從一九數到九九，也是民間期待春天的計數管道。 在這段時間， 天氣寒冷乾燥，養生顯得格外重要！
< span style="font-size: 16px；"> By豆果美食達人眉眉健康廚房
同時，冬至節氣向來被視為四季中人體進補的最佳時節，素有"冬至一陽生"之說，相比於其他季節來說，寒冬時節更容易吸收、 積累營養。
By豆果美食達人良潤烘焙
今天，小果兒就和大家分享冬至過 後要多吃的3紅2白，有營養熱量高，寒冬臘月身體棒。
三紅
- 羊肉-
吃羊肉不僅能够禦寒暖身，還可為身體補充營養，是最適合寒冷季節食用的肉類。
By豆果美食達人小羽私廚
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-紅豆-
< span style="font-size: 16px；"> 冬至後南方地區會煮紅豆粥的習俗，紅豆富含澱粉，營養價值高，民間稱其為"飯豆"，既美味又能補益身體。
By豆果美食達人菜菜美食日記
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- 牛肉-
牛肉高蛋白、低脂肪，是寒冬的補益佳品，冬天吃牛肉能為身體補充熱量，抵禦寒冷入侵。
By豆果美食達人愛美食的志寶媽
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兩白
-白蘿蔔-
蘿蔔雖說一年四季都有，但是冬天的蘿蔔口感最好，水分足，口感脆甜，用它做成醃菜，既下飯又下酒，而且蘿蔔性凉，冬天吃蘿蔔可以去除內火，還能開胃消食。
By豆果美食達人寶寶營養輔食
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-白菜-
白菜是日常生活裏經常會吃到的食材，在寒冷的冬季裏白菜最好的管道就是燉著吃，一鍋熱乎乎的白菜燉豆腐，瞬間能驅散寒冷。
By豆果美食達人 眉眉健康廚房
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