原創 雙腿反映全身病，千萬要留意！ 腿上的7個疾病訊號，看你自查有嗎
67歲的林大爺，幾個月前開始出現腿部腫脹的情况，一開始以為是最近忙農活路走多了引起的，所以也沒太在意。
上周，小腿又開始出現腫脹的情况，林大爺便弄了個熱毛巾敷，邊敷邊揉，但是腫脹的情况不但沒得到緩解，還出現了胸痛、憋氣等情况，家人發現後，連忙將林大爺送醫，經檢查，被診斷為肺栓塞，主要因熱敷和按摩導致血栓脫落引起，幸虧送的及時。
在醫生眼裡看來，腿可以被稱為我們的"第二心臟"。 小九教你 留意腿上的健康訊號，根據 腿部的7個症狀自查疾病。
1、腿部腫脹
腿部腫脹在平時生活中並不少見，一般持續一段時間便可自行消退。
但是如果反復出現下肢酸脹、疼痛的症狀，且持續時間長，要警惕疾病的發生。 比如靜脈曲張，主要因靜脈瓣功能不全導致血液迴圈障礙，出現水腫的同時使血管突出皮膚表面，輕度的僅影響美觀，嚴重的可能導致肢體肢段迴圈障礙，造成組織潰瘍和壞死； 又或者深靜脈血栓，尤其是伴有一活動就呼吸困難、一喘氣就胸痛、暈眩等情况，要當心肺栓塞，此時要及時就醫，以免猝死； 還有就是心臟疾病，也易導致體循環障礙，出現腿部、全身腫脹的情况。
建議：
. 儘量避免久坐，長期保持坐位，可影響下肢血液迴圈，更易出現水腫。
. 儘量保證攝入足够的水分，同時控制鹽的攝入，水可促進機體對鹽的排出速度，減輕水腫。
. 適當鍛煉，比如背靠地面平躺下，抬高你的腳後跟（高於心臟10cm），每天反復進行10次，有助於緩解腿部腫脹。
2、腿脚冰涼
有的人一到冬天，在被窩裏捂了半天，脚還是涼颼颼的。
這種情況，除了體質的問題，要高度警惕一些疾病，比如靜脈曲張、動脈硬化等血管疾病，影響到血液的運行輸送，致使體溫調節功能异常，最終出現腿脚冰涼的情 况； 又或者代謝疾病，導致人體代謝率下降，熱能產生少，最終引起腿脚冰涼； 還有就是神經疾病，導致植物神經功能紊亂也可引起。
建議：
. 平時睡前可以拿熱水泡脚，有助於促進新陳代謝，加快腿部血液迴圈，從而改善腿脚冰冷的情况，但注意別泡太久，一般20分鐘左右就行。
. 適當新增低脂蛋白質（如魚肉、禽肉）、B族維他命的攝入，有助於擴張末梢血管，提升對抗寒冷的能力。
. 平時可以揉搓湧泉穴，此穴有助於緩解手脚冰涼症狀，每天早晚揉搓100下，直到有熱感為佳。
3. 腿部麻木
如果長時間一直保持著同一種姿勢，比如久坐、久站，就很容易壓迫脛或腓神經，導致神經麻痹症狀，出現腿脚發麻的情况。
此時要警惕神經病變，很可能是因為腿部、足部或後背的神經萎縮引發的。 另外，糖尿病也可能引起，當血糖控制不好，導致周圍神經病變便會引起腿部麻木的情况，多為對稱性疼痛和感覺异常。
建議：
. 如果左脚發麻，可試試舉高右手，保持10秒，然後放下，重複3遍，對緩解麻木感也有一定效果； 同理，如果右脚發麻，可按相反的方法操作。
. 腿部發麻時，適當進行揉搓、熱敷，也能一定程度上緩解不適。 
4.腿部顏色變深
一般來說，腿部顏色發生變化，很可能是健康出了問題，比如靜脈曲張，因腿部血液迴圈受影響，導致代謝產物蓄積於小腿，最終引起顏色變化，出現色素沉著；或者黑色素瘤，主要因癌細胞入侵導致代謝异常，异常黑色素細 胞大量增生引起，這是一種高度惡性的腫瘤，預後較差，及時診治是關鍵。
建議：
出現腿部顏色變深這種情況，尤其是出現不明原因的黑痣，建議最好及時去醫院排查黑色素瘤。
5. 腿部瘙癢
這種情況在秋冬季節最為多見，氣溫低，空氣乾燥，所以很容易引發腿部瘙癢的情况，可伴有皮屑脫落或皮膚開裂等情况。
但同時也要警惕一些疾病引起，比如尿毒癥，這類患者腎功能損害往往比較嚴重，腎臟排毒功能下降，一些代謝廢物會附著在皮膚表面，要是沒有及時清潔，便容易引起瘙癢； 此外，肺癌、肝癌、霍奇金淋巴瘤等癌症也會引起腿部瘙癢，多與癌細胞產生的代謝產物有關，其隨血液到達皮膚後，可刺激皮膚最終引起瘙癢，呈突發、頑固、持續時間長等特點。
建議：
. 做好腿部衛生清潔工作，洗澡後可塗抹一些護膚乳，避免過於乾燥而引發瘙癢。
. 出現瘙癢時，儘量不要用手去撓，以免引發感染。
. 及時進行針對性檢查，查明原因，對症治療。 
6.腿脚抽筋
這也是生活中常見的一大表現，爬山、游泳、跑步時最易出現，而抽筋時，最為直接的感受就是疼，不過如果能及時採取合理措施干預很快就能恢復正常。
但需要注意的是，一些疾病也可引發抽筋，比如糖尿病，主要是因為 血糖沒有控制好，周 Χ 神經病變引起的，需及時處理，不然可能演變成足部病變，嚴重的可能需要截肢； 另外，癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等疾病也會引起抽腿脚抽筋。
建議：
出現腿脚抽筋時，要及時排查原因，再針對性解决，如果是因為糖尿病引起的，那就及時進行控糖治療，比如在醫師指導下進行口服降糖藥、胰島素等治療，同時積極參加運動，合理管控飲食，尤其是要控制總熱量的攝入。
7. 腿部疼痛
導致腿部疼痛的原因有很多，比如青少年時期莫名出現小腿痛，很可能是生長痛或軟骨炎； 成年人出現小腿疼痛有可能是腰椎盤突出，壓迫坐骨神經引起，如果腿部皮膚表面有像蚯蚓樣的東西，多是靜脈曲張，主要因血液迴圈受阻，易形成血栓引起； 老年時期出現腿疼有可能是下肢血管出現堵塞，導致血液粘稠度高，行走時肌肉耗氧量新增而導致下肢缺血性疼痛，也有可能是因為缺鈣引起。
建議：
. 適當給小腿進行按摩，每天反復按摩10次左右，有助於消除疲勞感，舒筋活絡，緩解腿部疼痛。
. 如果是因缺鈣引起的，可適當新增蝦皮、豆腐等含鈣量高的食物的攝入，並積極參加體育鍛煉，勤曬太陽，促進鈣的吸收。
總結：俗話說，養樹需護根，養人需護腿。 可見，腿部健康對人體健康的重要性，建議大家平時多關注腿部异常訊號，一經發現，及時查明原因，排除疾病隱患，針對性解决，爭取早日恢復健康。
參考資料：
[1]《老人腿腫別擅自熱敷！》. 健康時報.2018-01-02
[2]《小腿抽筋或是糖足前兆》. 健康時報.2017-01-20
[3]《腿是你的"第二心髒"！根據腿部8個症狀自查疾病》. 生命時報. 2017-12-20
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