前列腺炎在成年男性中多見，指的是攝護腺受到感染或者其他刺激，引發的排尿异常、骨盆區疼痛以及性功能障礙等症狀，有一半的男性患過前列腺炎，不過這種疾病在50歲以上的人當中高發，似乎更鍾愛年輕人。

處於青壯年時期的年輕人，多數處於性功能旺盛期，性生活也相對頻繁，高頻率的性生活很容易導致攝護腺受刺激誘發炎症。

另外，青壯年時期攝護腺分泌較多，一旦不注意衛生，導致病原體進入攝護腺，就可能引發炎症。

二、5個習慣傷害攝護腺，要避免

男性在平常生活中的一些不良習慣，可能會對攝護腺造成傷害，下麵這幾個習慣一定要避免，很可能會造成攝護腺的損傷。

1.久坐

有些男性由於工作性質，需要經常保持坐姿，但是久 坐的習慣會導致攝護腺受到壓迫，甚至引發攝護腺炎症，囙此儘量避免久坐不動，要適當的改變坐姿。

2. 酗酒

酗酒的習慣會導致攝護腺毛細血管擴張，引發組織水腫，還可能會導致前列腺液的分泌量增多，精子活躍度受到影響，進而影響到男性功能。

3. 憋尿

憋尿的習慣一方面不利於代謝物的排出，還可能會導致細菌逆行到尿道，誘發前列腺炎等。

4. 飲食辛辣刺激

飲食上經常吃辛辣刺激的食物，也會導致攝護腺和尿道受到刺激，誘發急性的炎症。

5.保暖措施不到位

保暖不到位會導致攝護腺出現腺體收縮、血管擴張等的症狀，還可能引發前列腺疾病，囙此天氣寒冷的時候要做好保暖措施。

三、改善前列腺健康的8條建議

想要預防前列腺疾病，改善攝護腺健康， 建議可以從下麵幾個方面著手。

1. 多吃新鮮蔬菜

長葉萵苣、甘藍、菠菜、花椰菜等新鮮蔬菜，有助於保護攝護腺健康。

2. 適當運動

適當的運動鍛煉，不但能預防攝護腺的疾病，還能增强個人免疫力。

3. 戒烟

吸烟有害健康，還可能會引發前列腺疾病以及其他一些疾病。

4.多喝水

多補充水分，不但能促進人體的新陳代謝，同時也有利於身體健康。

5.少吃紅肉

過量的攝入紅肉，會導致前列腺疾病的患病風險新增。< /p>

6.控制好體重

最好將體重控制在理想範圍內，要 知道肥胖可是導致很多健康問題的一大高危因素。

7. 預估風險看是否需要篩查

像有前列腺癌家族史等的人都屬於高危人群，高危人群建議從40歲開始進行篩查。

8. 避免長期處於高壓狀態

長期處於高壓的生活狀態，會導致人體免疫系統出現異常，更容易被疾病盯上。

男性前列腺炎是一種高發的疾病，平常的一些不良習慣會導致前列腺炎高發，像久坐、酗酒、憋尿、飲食辛辣刺激、保暖不到位等都可能傷害前列腺炎，平常要保證良好的生活習慣，保護好攝護腺。

參考資料：

[1]前列腺炎真的更加"鍾愛" 年輕人嗎？. 人衛健康. 2020-04-24

[2]六個壞習慣會傷害攝護腺，快看看你有沒有｜中國男性健康日. 健康中國.2021-10-28

[3]美國專家說|改善攝護腺健康的8條建議. 盛諾一家2020-05-27

未經作者允許授權，禁止轉載