原創 提醒男性：40歲後不想被前列腺增生“找上門”，這4個習慣要堅持
老李又在湖邊教人打太極了，看他精神矍鑠，很多人都猜不到，如今他已78歲高齡。
老李一直很自豪於自己每年體檢的各項名額幾乎都正常，儘管是幾十年的老高血壓了，但平時血壓控制得很好。
唯一例外的是，從75歲開始，醫生總提醒他"前列腺增生"，不過老李認為男人老了攝護腺都會增生，所以也就沒放在心上。
然而從去年10月中旬開始，老李感覺自己小便越來越費勁，而且總有排尿不盡的感覺，後來上廁所頻率越來越多，甚至晚上經常起夜，睡眠品質也急速下降，讓他苦不堪言。
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本來熱衷於社交活動的老李，現在出門就得到處找廁所的他，已經不想再出門了。
一、攝護腺：1個"怕冷"的器官
攝護腺是男人的"生命腺"，也是男性特有的腺體，主要功能是分泌前列腺液，構成精液的主要成分，中和陰道的酸性環境，以便精子正常"生活"。
攝護腺位於會陰部位，鎮守在膀胱與尿道的連接處，是掌控排尿和射精的"閥門"，外觀看起來像個倒置的栗子，正常成年人的攝護腺約20g。
攝護腺雖然擔負著分泌的重任，但它卻非常"嬌弱"，特別怕冷。
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中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科黃海主任介紹，冬季低溫環境會讓交感神經的興奮性顯著加强，攝護腺腺體受到刺激腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力新增。 尿道情况變化又會加重前列腺液增多，如此惡性循環，就會容易導致前列腺疾病發作。
另外，冬季感冒高發，部分感冒藥物也有引起攝護腺充血或膀胱逼尿肌無力，引起排尿困難。
所以進入冬季，男性一定要注意防寒，及時新增衣物，少喝酒，忌食油膩和辛辣，服用感冒藥前一定要諮詢醫師。
二、最常見的男性疾病：前列腺增生
良性的前列腺增生症是老年男性常見的疾病，60歲以上男性發生率大於50%，80歲時高達83%。 當前列腺細胞和組織過多增生，常因尿道梗阻，就可表現出尿頻、尿急、尿不盡等症狀。
那是什麼原因造成攝護腺的增生呢？
雄性激素是攝護腺增大和功能維持所必須的。 在幼兒時期，攝護腺體積通常很小。 到了青春期後，受到雄激素的作用，攝護腺會快速增長至成人大小，以行使它正常的生理功能。
然而隨著年齡增長，睾丸功能减退，體內雄激素水准下降，失去了雄激素的抑制，雌激素水准相對上升，也就刺激了攝護腺過度增殖而出現增生。
三、一泡尿，自測前列腺增生
"不是在上廁所，就是在上廁所的路上" 這是所有前列腺疾病患者的感悟。 對待前列腺增生，越早幹預控制越理想，隨著前列腺增生慢慢年輕化，生活中，想要鑒別自己是否患有前列腺增生，該如何辨別？
1、尿頻
尿頻是前列腺增生的早期症狀，尤其是夜尿次數增多。 排除偶爾飲水過多的情况，若原來沒有夜尿習慣的人，突然出現夜間排尿頻繁，就要引起重視了。
2、尿急卻尿不盡
經常感覺到尿急，小便總有排不盡的感覺，也有可能是前列腺增生引起。 男性可通過自行計算小便時間，如1分鐘內是否能排清，來判斷是否有攝護腺异常的可能。 
3、出現血尿
增生的攝護腺處於充血狀態，當使勁排尿時，就會導致表面血管的破裂而出血。若是發現小便時伴有血液，也要提高警惕了。
4、急性尿瀦留
這屬於前列腺增生比較嚴重的情况，前列腺增生導 致尿道梗阻，此時，尿液無法正常排出，需要導尿引流。
四、預防前列腺增生，從40歲開始
前列腺增生是老年男性的一種生理性改變，年齡是增生發病的基本條件之一。 研究發現，40歲以後，攝護腺組織中間質成分比上皮組織更活躍，增生速度更快。
可見，想要避免增生的發生，應該從更早的時候開始預防。 預防前列腺增生，應該怎麼做？
1、改變生活習慣
儘量減少酒精、咖啡因、辛辣刺激食物。 這些食物都可能會引起攝護腺充血，對攝護腺造成傷害。 
2、合理飲水
適當限制飲水量和注意飲水時間，晚上睡覺前最好少飲水，但每天飲水量應保證在1500ml左右。
3、改變排尿習慣
有尿不盡者可以採用放鬆排尿、二次排尿等。
4、膀胱訓練
有尿頻症 狀的患者，可以適當進行膀胱鍛煉，如嘗試憋尿，新增膀胱容量和排尿間歇時間。
即使現在攝護腺檢查正常的男性，也可能隨著年齡增長，出現增生表現，故不能因沒有任何症狀，就不注意預防，掉以輕心。
參考資料：
[1]《男科專家：冬天小心"凍"出來前列腺疾病》. 生命時報. 2021-12-15
[2]《急、急、急！這裏增生了，再急也沒用》. 健康中國
[3]《【科普】自測是否有前列腺增生，主要看這4點！保護前列腺的關鍵在於……》. 廣東衛生資訊. 2020-09-09
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