原標題：老烟民突然戒烟，診斷出肺癌，戒烟戒出一身病？ 這些症狀不用怕

老李是個老烟民，一天要抽掉兩包烟，一直平安無事。 2年前，老婆擔心老李再抽下去會得癌症，強制讓老李戒了烟。 戒烟之後的某一天，老李突發胸痛，十分難受，去醫院就診，結果發現其右肺下葉上有個3cmx2cmx2cm大的腫瘤，被診斷為肺癌早期。 老李懵了，"我沒戒烟的時候，身體好好的，這我都戒烟2年了，怎麼還得肺癌了呢，這烟不該戒呀"

很多人會像老李一樣，沒戒烟之前，身體倍兒棒，戒烟之後，就容易查出肺癌等等某些疾病。 於是認為是戒烟破壞了平衡，越戒烟越壞事，真的是這樣嗎？

一、戒烟反而戒出病？

戒烟之後還得肺癌，其實是內外因共同作用的結果。

吸烟時間和數量就是外因。醫學上常會用"吸烟指數" 來評估一個人的吸烟强度，如果吸烟指數大於400，就屬於肺癌的高危人群。 比如老李每天抽20支烟，抽了20年，那麼吸烟指數=每天吸烟的支數 × 吸烟的年數（20 × 20）=400，代表肺癌風險較高。

而內因是免疫力下降。 通常决定戒烟的人，大多是抽烟很久的老烟民，因為年紀大了要講究健康，於是决定戒烟。< strong>他們年齡一般在四五十歲左右，吸烟指數高達400或以上，正是身體免疫力開始下降的時候。年輕時抽烟，由於身體免疫系統還能監控著癌細胞的出現，甚至能殲滅它，但人到中年，免疫力下降了，不管是否吸烟，肺癌的風險都大大新增了。< strong>所以不是因為戒烟得肺癌，而是以前的吸烟行為害他得肺癌。

戒烟後身體可能會出現一系列戒斷綜合征，就和第一次吸烟不適一樣，需要經歷一個從不習慣、不舒服，到逐漸適應、習慣的過程。 烟齡越長，戒烟綜合征的症狀就會越明顯。< strong>通常突然戒烟的人生理系統可能會出現幾種戒斷症狀。

其中消化系統可能會有消化不良、噁心、燒心和腹瀉的症狀，在戒烟初期症狀會越發嚴重。

呼吸系統可能會出現咳嗽、鼻塞、痰液變多、聲音輕微嘶啞等。

循環系統可能會感覺身體僵硬、手指脚趾有麻刺感、頭暈。

睡眠品質變得不好，容易失眠，人的情緒也會變得煩躁不安，甚至狂躁易怒。< strong>所以老烟民戒烟後常會感覺身體難受，好像戒烟反而有害健康。

另外，戒烟後大約有八成的人會發胖，這其實是消化機能恢復更健康的象徵，並不是身體受損的表現。 因為烟所含的煙鹼、尼古丁有抑制大腦饑餓中樞的作用，戒烟後大腦饑餓中樞恢復正常，同時味蕾也變得更敏感，食欲也會增强，這就導致了發胖。 但是如果此時無節制過量進食的話，會導致體重超標，則會給身體健康帶來危害。

二、戒烟後，身體內部有什麼變化？

戒烟20分鐘：因吸烟而飆升的血壓和心率會開始逐漸平緩，主要的原因是理智恢復了，同時身體中的尼古丁濃度也開始稀釋了，身體不會再因尼古丁的刺激而分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺 素導致血管收縮和心跳加速。

戒烟12小時：沉澱在血管中的一氧化碳慢慢消失，血氧含量恢復了正常。 因為吸烟時一氧化碳會進入身體，會與血紅蛋白結合生成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白失去攜帶氧氣的功能，容易造成組織和器官缺氧，進而使大腦、心臟等多種器官產生損傷。 碳氧血紅蛋白的新增也可能會使血管中形成血栓，進而引發中風、冠心病等血管疾病，還會誘發糖尿病和糖尿病併發症，嚴重時可能要截肢。

戒烟24小時：由於沒有了香烟的毒素，肺部的纖毛開始修復再生，同時將有毒物質從肺泡轉移出器官，戒烟者可能會不停的咳嗽。

戒烟48小時：體內殘留的尼古丁被清除，舌頭上的血管不再收縮影響味覺，於是味蕾也得到了修復。

戒烟1個月：戒斷反應開始減緩，身體開始恢復，心血管疾病、糖尿病和癌症的風險顯著降低。

戒烟3個月：被香烟侵蝕的肺部已經修復得差不多，咳嗽、氣喘的症狀有明顯減少，呼吸也變得順暢了。 另外，牙齒和指甲上的烟斑開始變淺。

戒烟1年：血管也恢復得很好了，心血管疾病的風險降低了一半。 人的精力也變得旺盛，感覺全身輕鬆了不少。

戒烟5年：口腔癌、喉癌、食管癌和膀胱癌的風險比吸烟時降低了一半。

戒烟10年：肺癌風險降低到吸烟時的一半，與常人無異。

戒烟15年：心血管疾病風險也與常人無異了。

三、什麼時候就該戒烟了？

研究發現，30歲前戒烟，患癌風險可降至正常人水准；50歲前戒烟，患癌風險比吸烟人群降低一半。

根據人民網的數據，30歲戒烟可使預期壽命新增10年，40歲戒烟可使預期壽命新增9年，50歲戒烟可使預期壽命 新增6年，60歲戒烟可使預期壽命新增3年。

戒烟任何時候都不晚，都能給身體帶來好處，而且戒烟越早越好，不如現在就放下手中的烟，開始戒烟吧！

四、戒烟不難，試試戒烟四部曲

知名演員黃磊從17歲就開始吸烟，有著25年的烟齡。42歲的時候，黃磊突然醒悟决定戒烟，覺得吸烟沒什麼意思。結果除了剛開始的十幾二十天有點小小的反應，之後真的戒斷了。並且，很多朋友在他的勸說下成功戒烟了， 其中就包括知名主持人孟非。 孟非曾在社交網上分享自己戒烟一個月後的感受，說戒就戒了，感覺自己蠻牛的。