原創 6種營養保健品，哪些才是老年人該補充的？ 弄懂後不花冤枉錢
騙一個人，7天，你會覺得有點可能。 而騙光一個村，僅用了7天，你信嗎？
別急著否定，這事還真的存在。
2017年12月，這群騙子團夥進村。
第1天，他們打著"送溫暖"的口號，給人送雞蛋、牙膏等小禮品，還說明天有更好的福利，讓村民在某地集合。
第2天，繼續送福利。
第3天，禮品陞級。
第4天，開始下套。 發完禮品，他們開始文宣"正事"——交1000押金，第二天憑「 寶石鑒定書」可享原價9000元的"治病"床墊，且押金退還； 或交300押金，憑「 貴賓卡」可享原價598元的"保健"馬甲，且押金退還。
雖有人質疑，但依然很多老年人交了押金。
第5天，騙子團夥兌現了承諾，以此取信於"民"。
第6天，開始重複第四天的套路，每人交2000元押金。
第7天，他們直接捐款跑路了，人影都沒找著。
中老年人一直是被騙的主要對象，相關案件屢屢發生。但這也給我們提出一個問題：老年人，真的有必要吃保健品嗎？
一、老年人有必要吃保健品嗎？
很多人對保健品存在錯誤的理解，從專業角度來說，保健品不是藥品，而是保健食品，沒有治病的功效。 當然，這不是說保健食品完全沒用。 保健品對部分特定人群可起到一定的保健作用，但前提是要對症，盲目使用反而可能傷身。 比如類風濕疾病患者，臨床上的治療以抑制免疫為主，但如果患者服用新增免疫力的保健品，就會影響疾病的治療。 所以，老年人吃保健品，一定要更加謹慎。 服用保健品，最好能在醫師的指導下進行，尤其是存在基礎疾病的中老年人，服用保健品必須經過醫生的許可，否則保健品的成分可能與藥物發生作用，對人體產生不利的影響。 二、6種營養保健品，哪些才是適合老年人的？ 市面上的保健品數不勝數，讓人眼花繚亂。 哪些營養保健品適合老年人？ 今天小九來盤點這6個。 1、鈣片 隨著年齡增長，老年人體內的鈣質流失，缺鈣比例新增，出現腰酸、背痛、腿抽筋、個頭變矮、牙齒鬆動等表現，此時可考慮服用鈣劑。 由於鈣劑種類繁多，購買鈣劑時要注意觀察"配料錶"，留意" 鈣含量"，優先選"小片裝"。 另外，無機鈣的鈣含量相對較高，吸收較好，但對腸胃有一定的刺激，適合胃腸功能較好的人；< strong>有機鈣
2、微量元素
老年人的胃腸道吸收功能下降，往往面臨微量元素缺乏的境遇，出現食欲不振、四肢無力、營養不良等情况。若有這些症狀，要及時去醫院檢查，判斷是否因微量元素缺乏引發，並根據醫生的建議進行補充。
3、維生 素D
人到老年，身體合成維他命D的能力只有年輕人的1/3，為了身體健康，可適當補充維生素D。 平時可多吃一些富含維他命D的食物，例如油性魚類、强化乳製品等，適當曬太陽，促進鈣吸收。
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4、維他命B12
老年人的胃酸分泌較年輕人少，而維他命B12需要胃酸的作用才能釋放與吸收。建議素食者適量補充維生素B12，因為它只能從動物性食物中獲取，可適量吃一些肉蛋類和乳製品等食物。
5、魚油
不吃魚或 很少吃魚的老年人，可經醫生同意後，適當補充魚油。 它含多種維他命、微量元素，對部分老年人的健康有幫助。 但注意，魚油不是魚肝油，別混淆了。
6、膳食纖維
合理充足膳食纖維，對改善胃腸道功能，改善便秘有一定的幫助。 老年人可適量補充膳食纖維（30g/天），可適當食用新鮮果蔬、穀物雜糧、堅果以及豆類食物，均衡搭配。
需要提醒大家的是，老年人是否需要服用保健品、如何服用保健品，還需經過醫生的專業判斷，針對性補充，而不是盲目購買。
三、老年人避坑指南：認清保健品騙局
老年人上當受騙的新聞有很多，時不時有新的招數出現，但萬變不離其宗，這3大常見的保健品"騙術"要熟知。
·偽裝權威
保健品騙局的經典套路之一，包裝"專家"，冠以國家、高級等各種頭銜，通過專家講座、專家義診等形式，憑空捏造出一些健康問題，嚇唬缺乏專業知識的老年人，最終掏空自己的腰包。 事實上，這些所謂的"大專家"很可能是"大忽悠"。 
·免費誘惑
保健品騙局多是先通過發放日用品、紀念品、贈送藥物、義診等管道來取信於"民"，一步一步獲取老人的信任，以"溫水煮青蛙" 管道引誘老年人掏錢購買，最終上當受騙。
·打親情牌
不得不說，多數老年人是因這種"溫情攻勢"而上當受騙，尤其是那些長期獨居、渴望親情的老人，突然被人噓寒問暖，很容易產生依賴感。 一些老人在被騙後，甚至不覺得對方是在騙自己，幫騙子說話。
·誇大功效
保健品行銷的又一典型現象，誇大療效。 "純天然和毫無副作用"、"什麼病都能治"、"否定主流醫學共識（例如高血壓只吃保健品就行）"……看到這些過於誇張的功效，都別當真。 
在選擇保健品時，大家保持警惕，謹防上當受騙。如果要購買保健品，最好先諮詢醫生，然後選擇正規的、有小藍帽和批准文號的產品，並按說明書食用。
最後再提醒一下，要理性看待保健品，它不是藥品，不能治病，也不能隨意吃！
參考資料：
[1] 僅用七天，騙光了一個村！. 人民日報.2020-10-22
[2]魚油、維D、抗氧化劑……買保健品補充這些營養有必要嗎？. 健康時報.2021-12-13
[3]揭秘"坑老"的保健品：騙局幾個套路，屢試不爽.21世紀經濟報導. 2017-04-10
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