原創 提醒中老年人：身體出現5種異樣，或許是發生了癌症，該去檢查了
人到了中年以後是一種什麼樣的體驗？ 或許是這樣的：開始後退的髮際線、日漸粗壯的腰部、事業上開始力不從心、每天都在扮演一個情緒穩定的成年人……
據美國一項涉及132個國家和地區的研究發現，無論收入、預期壽命高低，每個國家都存在"U形"幸福曲線，根據曲線走勢，人在48歲時是最不幸福的。
圖源：生命時報
人到中年，按理說也活了半輩子，什麼大風大浪都見過了，為何卻陷入了幸福感的"低谷"？
一、45歲以後，進入生命高危期
人的一生大致分為四個階段：活躍期（1—35歲）、下滑期（36—44歲）、高危期（45—59歲） 、相對安全期（60歲後）。
很多人不解，為什麼偏偏把45-59這個年齡段，稱為"生命高危期"？ 俗話說：40歲前人找病，40歲後病找人。
研究發現，人在進入36歲後，部分器官功能開始衰退，此時疾病初成形，但沒有明顯症狀，仍在體內醞釀，而到了46歲之後，身體機能進一步衰退，各種疾病爆發……
1、心腦血管疾病高發
臨床資料統計， 腦卒中患者中有50%集中在40—50歲年齡段。 根據美國心臟病協會的研究發現，45歲—64歲的人群，更容易突發心腦血管疾病。 
2、癌症高發
據國家癌症中心發佈的資料顯示，惡性腫瘤隨著年齡新增而上升，從40歲開始發病率快速升高。
3、器官開始衰老
2019年英國一項調查發現，多數人在40歲開始感覺到明顯的力不從心。通常人們在44歲左右感 覺到腰酸背痛，46歲後嗅覺變得遲鈍，47歲左右膝蓋等關節出現異常，49歲左右聽力出現下降。 
4、工作、生活壓力大
中年人處於事業攻堅期，為了養活一家老小，家庭事業兩手抓。忙碌的生活，健康也會"繳械投降"，壓力與生活習慣的作用下，各種疾病接踵而來。
所以，"康養" 並不是老年人的主旋律。 對於中年人來說，同樣也要重視身體健康。 當身體出現一些可疑症狀時，應儘早就醫，並調整生活方式，莫等疾病老來治。
二、身體無故出現這5個異樣，警惕癌症來臨
很多癌友總感歎，自己在不知不覺就患癌了。 其實癌症來臨時，身體是會發出"求救訊號"，只是更多的中年人，常常忙於工作，反倒忽略了身體的這些特殊訊號。
1、大便習慣改變，出現血便
大便習慣改變往往與結直腸病變有關。 結直腸癌在早期無明顯特性，部分患者可能會出現有食欲不振、大便潜血等表現。
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隨著腫瘤發展，症狀逐漸明顯，表現為排便習慣改變、便血、消瘦等。但由於症狀與痔瘡、胃腸炎等疾病類似，容易被人忽略。
推薦檢查：腸鏡檢查、肛門指診檢查。
2、右上腹疼痛、腹脹
70%的胃癌無明顯症狀， 隨著腫瘤對胃部的侵蝕，可逐漸出現消化不良等症狀，包括上腹部飽脹、反酸、噯氣、疼痛等。 但多數人把這些表現視為慢性胃炎而忽視。
推薦檢查：胃鏡檢查、胃癌易感基因檢測。
3、吞咽時有哽噎感
早期食管癌與胃癌相似，往往特性不明顯容易被患者忽略。 隨著病情發展，患者可感覺到胸骨後不適，吞咽時有哽噎感，時常感覺咽喉處有异物存在。
推薦檢查：胃鏡檢查。 
4、久治不愈的咳嗽
上火、感冒、天氣乾燥、長時間吸烟等都會發生咳嗽。由於咳嗽過於常見，很多人並不重視。
對於久治不愈的咳嗽或痰中帶血，很可能是肺癌發展導致的表現，對於吸烟者、慢性氣管炎者等高危人群應該 予以重視。
推薦檢查：低劑量螺旋CT、胸片、肺癌易感基因檢測。
5、莫名出現體重下降
沒有進行刻意鍛煉，也沒有節食行動的情况下，體重在短期內驟然下降，或伴厭食、乏力、易疲勞等，也可能是癌症的表現之一。
推薦檢查：血清檢查、血糖檢測、CT、PET等影像檢查。 
三、堅持5個習慣或可延長10年壽命
中年人的幸福感與健康有著很大的關係，想要提升幸福感，現在開始健康生活也不算晚。
發表在《英國醫學雜志》的一項研究發現：從50歲開始，堅持五種良好的生活方式，與"健康生存時間" 延長十年有關。
這項分析數據來自護士健康研究和健康專業人員隨訪研究共有11萬餘名參與者資料，研究發現堅持5種健康生活管道的人，健康生存時間更長。
這五種健康的生活方式分別是：
- 從不抽烟；
- 體重指數（BMI）在18.5-24.9的範圍；
- 每天適量中高强度運動（不少於30分鐘）；
- 適量飲酒（酒精消耗量男性每天5-30克，女性每天5-15克）；
- 飲食質量高（健康程度評分在人群中排名前40%）。
養成健康的生活方式，何時都不會太晚，儘早開始獲益更多。所以中年人，不要僅關注"養家糊口"，也要給自己的身體健康留份"心眼"。
參考資料：
[1]《新研究：48歲是人生最低谷！7件事提升中年幸福感》.生命時報.2020-01-16
[2] 《癌症早期到底有沒有先兆？腫瘤醫生：實不相瞞，身體這15個錶現要尤為注意！》. 健康時報.2021-08-17
[3]《BMJ:5個健康習慣，或可增加10年無病壽命！》. 奇點網.2020-01-12
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