原創 擁有長壽體質的人，往往有這5個表現，符合一個也是好兆頭
很多人都特別羡慕那些長壽的人，覺得長壽是一種福氣，其實能否長壽與很多因素有關，像飲食習慣、生活方式、受教育水准以及心態等等，都會影響到老人的壽命，飲食不節制、生活上隨心所欲的人，多半與長壽無緣。
一、大多數老人普遍存在營養不良
多數老人希望自己瘦一點，畢竟肥胖與很多疾病有關，因為怕胖，有些老人就自行减少進食。但其實大多數的老人，隨著年齡的增長，身體的肌肉會有流失，容易出現消瘦的症狀，即便身體各項名額都正常 ，也可能存在營養不良的現象。< strong>據統計我國年齡六十歲以上的老年人，有12.6%的人存在營養不良的現象。 
二、擁有長壽體質的人長啥樣？
長壽的人向來受人們的羡慕，似乎這也是一種福氣，那麼這些擁有長壽體質的人都長啥樣呢？
1.嘴巴紅潤，未見歪斜乾裂
紅潤未見歪斜乾裂的嘴巴狀態，證明體內氣血足、不缺水，也沒 有中風等的症狀，想要長壽建議吃飯的時候多咀嚼，平常多和別人聊天。
2. 看起來比同齡人年輕
據《英國醫學雜志》的一項研究顯示，看起來比同齡人年輕的人，壽命長的可能性更大。 當然從氣色的好壞來判斷長壽與否，可能會有一些誤差，畢竟每個人不同時期的狀態是不同的。
3. 有一口好牙
雖然不少老人隨著年齡增長會出現掉牙的症狀，但是牙齒和說話、吃飯、消化道等都有關係，囙此想要長壽的話，一定要注重牙齒健康。
4. 眉毛濃密
眉毛濃密的人多半體內的氣血充足，雖然憑眉毛濃密與否來判斷長壽有點片面，但如果發現眉毛出現白毛等的現象，可能是體內的氣血運行出現了問題，一定要多注意。
5. 眼睛明亮有神
眼睛明亮有神、沒有眼睛疾病的老人相對來說更加長壽，這些人視物能力正常，即便遇到危險也能及時應對。 
三、50歲以後，要重視體檢
年齡過了五十歲之後，更要重視體檢，除了常規的體檢項目之外，最好再結合一些高發疾病的排查篩查。
1.血糖監測< /strong>
空腹血糖的檢查在一般體檢中都會有，建議同時測一下飯後 兩小時的血糖，這樣能儘早的排查糖尿病，以免漏診導致病情延誤，發展的更加嚴重。
2. 心腦血管疾病排查
如果出現胸悶、胸痛、心悸等的一些症狀，建議結合心臟彩超、動態心電圖監測等來排查心腦血管疾病。
3. 骨骼疾病排查
老人年紀大了之後，也要適當進行骨骼疾病的排查，五十歲以上的老年人最好結合骨密度、25羥維他命D等的篩查，這樣如果有骨骼疾病能够儘早干預。
4. 高發腫瘤排查
年齡在五十歲以上的人群，定期還要進行高發腫瘤的篩查，像肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌等的高危人群，早發現早治療更為重要。
多數健康長壽的人，都有看起來比同齡人年輕、一口好牙、眼睛明亮有神、嘴巴紅潤等的一些症狀，想要活得更加長壽，過了五十歲之後，一定要重視體檢，除了每年的常規體檢之外，還要結合血糖監測、心腦血管疾病、骨骼疾病以及高發腫瘤的排查， 對於疾病早發現早治療最為重要。
參考資料：
[1]太瘦和"虛胖"都容易生病！ BMI在這個範圍更長壽. 生命時報.2021-12-22
[2]長壽的人從臉上就能看出來！ 趕快照鏡子看看！. 健康時報.2022-01-13
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