原創 經常放屁是身體不好嗎？ 總是放屁、放臭屁，或與7個原因有關
噗噗噗~
安靜的辦公室響起了一連串令人尷尬的聲響，而"始作俑者"小王更是羞得滿臉通紅……
小王心想：" 為什麼會有放屁這種事情，太丟人了！ 算了，只要我不尷尬，尷尬的就是別人！"
在公共場合放屁確實很尷尬，但有時候真的控制不住這股"洪荒之氣"啊！ 所以，人到底為什麼會放屁啊？
一、經常放屁是為什麼？
一般來說，人體胃腸道會自主蠕動，將吃進去或代謝而來的氣體逐出，產生放屁這一生理現象。有無放屁、屁多屁少都可能暗示著身體的健康情况。
那麼問題來了，一個成年人放屁多少才是正常的呢？
在我們的消化道裏，大約存在150~200ml的氣體，主要通過打嗝或放屁的管道排出。而在正常飲食下，人會每天有意識或無意識地排出10~18個屁，總的排氣量在400~2400ml左右。
有些人在一天內放屁無數，有些人卻"一個屁也不放" ，多數情况下與腸胃消化功能有關。 如果一個人屁聲連連，可能是吃肉過多或消化不良引起的； 屁聲大，卻不臭，多半是進食過多澱粉食物造成的。
二、放屁臭是不是身體有毛病？
放出巨響的屁會讓人尷尬，而不響但巨臭的屁同樣讓人坐立難安。 人為什麼會產生臭屁？ 可能與7個原因有關。
·腸道內存在細菌，在消化過程中，細菌會分解食物並生產异味氣體；
·吃了富含硫的食物，比如十字花科蔬菜、洋葱、大蒜等食物，在被消化時會產生刺激性氣體，容易讓屁變臭；
·乳糖不耐受，因為缺乏消化乳糖的酶，乳糖進入小腸後很難被吸收，它會被腸道內的微生物"發酵"，導致臭屁；
·吃了豆類食物，豆類含有棉籽糖，但人類缺乏分解和消化棉籽糖的酶，囙此過量攝入豆類會導致腹脹，更容易使臭屁； 
·便秘，便秘時，大便長時間停留在結腸，細菌與大便長時間接觸，容易產生臭氣；
·藥物影響，比如某些處方藥會影響消化功能，使放屁帶有异味；
·感染或疾病，除了胃腸道功能失調，如果在放臭屁時還伴 有發燒、便血、腹瀉等症狀，則要重視，可能是感染性疾病。
三、為什麼響屁不臭，臭屁不響？
江湖上總是流傳著這麼一句話：" 響屁不臭，臭屁不響"，究竟為何？
我們從"響屁不臭"說起。
屁= 30%消化產生的氣體+ 70%吞下去的空氣。 其中，70%的空氣是造成響屁的主要原因，通常在進食時吞入。 這些氣體想要逃離身體，除了打嗝，就只能變成屁。
放屁時，氣體的時速能達到3m/s，最高可以達到11km/h，從而產生巨大的響聲，響屁由此而來。< strong>而吞進去的空氣大多數沒味道，囙此它變成的屁也不會太臭。
然後，我們再來討論"臭屁不響"。
如果你吃了太多肉類、豆類等富含蛋白質的食物，那麼很容易代謝出刺激性氣體硫化氫；又或者你的胃腸道功能弱，食物容易堆積在腸道，發酵出更多的惡臭氣體。
這些氣體在體內慢慢醞釀，慢慢濃縮，直至蠕動到直腸時，又以振動小的姿態排出，最終形成聲響小但巨臭的屁。
四 、健康放屁指南
想要控制屁的數量，可以通過以下管道：
1）吃飯注意細嚼慢嚥，少喝碳酸飲料或少吃易產氣的食物；
2）多吃易消化的食物，可以喝優酪乳改善腸道菌群。
除了數量，我們還要關注屁的質量。
建議平時避免攝入過量的紅肉或富含蛋白質、有刺激性氣味的食物； 同時要規律運動，多喝水，攝入足够的膳食纖維，以促進腸道蠕動，保證腸道暢通，避免食物殘渣在腸道停留過久。 
延伸：憋回去的屁去哪了？
在一些重要的場合，例如約會、開會時，如果屁意來襲，人們大多會把屁給"憋" 回去。
實際上，被憋回去的屁不會憑空消失，它會被部分吸收進入血液，通過血液迴圈到達肺部，最終從嘴巴"呼"出去。 此時"屁"的成分已經改變，但仍然可能存在异味，也可能導致口臭。
要注意的是，長期憋屁會危害健康。
長期憋屁可能導致胸悶、腹脹、便秘等症狀，甚至被重新吸收進血液，造成慢性中毒，使人精神不振、頭暈目眩、臉色蠟黃、消化不良等。 所以，為了健康著想，別再憋屁了！ 
文章最後，小九想告訴大家：放屁是正常的生理現象，但如果長期屁過多、屁太少、屁過臭，可能與健康有關，這個時候要多加注意，千萬不要憋著，及時調整飲食或看醫生。
參考資料：
[1] 一天放幾個屁算正常？. 羊城晚報.2015-03-06
[2]放屁臭有七大原因. 健康時報.2017-12-19
[3]牛國衛. 從屁中嗅出健康[J]. 中華養生保健，2014（3）：2.
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