原創 不喝“大酒”就沒事了？ 調查978萬人發現：“常喝小酒”更傷身
"爸，你咋天天喝酒，喝酒對身體不好"，女兒欣欣勸道。
"哎呀，一邊去，你個小丫頭片子懂啥，我這喝的白酒，人養生文章上都寫了，喝點白酒對身體有好處"，老王反駁道。
"那都是騙人的，到時身體喝出問題我可不管你"欣欣生氣的說道。
"哎，咋說話呢你這丫頭，我這一天也才喝一兩杯，能有啥問題啊，到時真出問題，你爸也不用你管，行了吧"老王火也上來了。 父女倆因為喝酒的問題最終鬧的不歡而散。
不少人還在堅持"小酌怡情，大飲傷身"的想法，實際上，"常喝小酒"其實比"偶爾喝大酒"更傷身！不相信的話，讓我們來看一項研究。
一、978萬人研究：常喝小酒更傷身
不久前，《歐洲心髒病學雜志》 上刊登了一項由韓國開展的研究，該研究徵集了978萬人，隨訪8年，意在觀察飲酒頻率對房顫的影響。
最終發現：被診斷為房顫的患者中，無論年齡、性別，與偶爾"喝大酒"的人相比，每天飲酒的人發生房顫的風險都更大。1周飲酒量每新增1ml，房顫風險可新增2%，而每週飲酒≤1次的參試者風險最小。 另外，一項發表在全球知名醫學雜誌《European Heart Journal》上，由德國漢堡埃彭多夫大學領導的一項隨訪了近14年的研究也表明，即便每天少量飲酒（1杯/天），與完全不喝酒的人相比，發生房顫風險也提升16%。 可見，你以為的小酌怡情只是你的"一廂情願"，每天即使只是"小酌"，頻繁飲酒依舊很傷身。 二、喝酒易"上臉"的人，更易患癌 不知道大家有沒有發現，身邊的朋友或者同事，就算只是小小一杯酒，臉也會一下子變紅。有研究發現，這一類人患癌的風險會更高。 《Science》 上刊登了一項由日本東京大學開展的研究發現：喝酒易"上臉"的人，更易患癌。 研究指出：中國人攜帶ALDH2突變者遠高於其它國家，而這種基因缺陷者，代謝酒精能力差，易導致乙醛在體內蓄積，不僅容易導致人體皮膚潮紅和發炎反應，也更易發生胃癌。 那對於這一類人，有什麼方法可以降低風險呢？ 最佳答案：那就是不喝。 全球頂尖雜誌《柳葉刀》明確指出：每天0酒量，對人們的總體健康影響最小。 所以，想要不受酒精危害，最好的辦法就是遠離它。 三、酒後出現這2個症狀，警惕酒後猝死 喝酒猝死的案例屢屢出現，但還是很多人放不下，强烈提醒大家，酒後出現這2個症狀，警惕酒後猝死。 1、呼吸困難< /strong> 過量飲酒，可刺激交感-腎上腺髓質系統，使其活性增强，昇 高血壓，新增腦部血流量，很容易引發腦出血，讓飲酒者嘴唇變青紫色、意識模糊、呼吸費力，如沒有及時察覺，可能危急生命。 2、上腹出現劇痛 酒後出現上腹出現劇痛要警惕急性胰腺炎，主要因酒精刺激胃酸分泌，使胰腺分泌增多引起，如沒有及時治療，可誘發心臟停博或猝死。 所以，酒後如果出現這些情况，最好儘快就醫，採取救治措施，以免悲劇發生。 四、3招有效降低酒精帶來的傷害 有時候在一些"生意場" 上，難免會碰到一些要喝酒的場合，既然要喝，那我們可以掌握一些小技巧，儘量將傷害降到最低。 1、小口喝酒，別喝太快 喝酒時，注意控制速度，建議小口、慢點喝。 一通猛灌，在同等飲酒量下，不僅容易醉，對胃、肝等器官的損傷更大。 2、不要空腹喝酒 空著肚子"奮戰"是一件很傻的事情，對胃的刺激很大，所以喝酒前最好墊墊肚子，喝些糖水或者吃些饅頭、米飯等，有助於延緩酒精的吸收，减少對胃壁的刺激，减少喝酒的傷害。 3、酒後可適量喝蜂蜜水 大量飲酒，可使交感神經興奮，進而消耗大量的血糖，易出現酒後低血糖，出現頭暈、心悸、乏力等不適，繼而使大腦缺乏能量，引發昏迷等危險情况，所以酒精可適量喝一點蜂蜜水，補充能量。 總結：喝酒，給你帶來"快感"的往往是暫時的，但給你的健康帶來的傷害確實長遠的，而所謂的醒酒措施只是一種降低酒精傷害的補救方法，並不是長久之技，所以，想要身體健康，大家最好還是別喝酒。 參考資料： [1] 《一項涉及978萬人的研究告訴你："常喝酒"比"喝大酒"更傷身》. 生命時報.2019-12-17 [2]《喝酒易臉紅的人，患胃癌的風險可能比別人高》. 生命時報. 2021-03-12 [3]《"喝酒臉紅"和"喝酒臉白"，到底誰更能喝？終於有答案了》. 科普中國.2021-07-24 未經作者允許授權，禁止轉載
