原創 科學家發現：37℃不再是人體標準體溫！ 體溫是高好，還是低好？
你知道為什麼人體的標準體溫是37℃嗎？
18世紀，德國一名叫溫德利希的醫生記錄了25000人的腋下體溫數據，然後採取中間值，得到了37℃的數據。 於是，他將人體的標準體溫定為37℃，並逐漸得到了廣泛的認可。
結果到了2020年，斯坦福大學醫學院一個研究團隊卻發現，從19世紀開始，人類的體溫就在不斷下降，已經從最初的37℃變成了現在的36.6℃，下降了0.4℃。
人體的標準體溫下降，意味著什麼呢？ 是好事還是壞事？
一、研究發現：人類每10年平均下降0.03℃
多項研究發現，人類的標準體溫正在不斷下降。
2020年1月，斯坦福大學醫學院的Julie Parsonnet團隊發表論文指出，不到200年的時間，美國人的平均體溫就從37℃降到了36.6℃。
不 僅是生活在都市中的人體溫出現了下降的趨勢，生活在亞馬遜叢林中的原始部落人群也出現了同樣的情况。
2020年10月，美國加州大學的研究人員發表的一篇論文顯示，生活在南美洲亞馬遜叢林一個原始部落人群的標準體溫，也從十幾年前的37℃降到了36.5℃。
從2002年開始，研究人員就對部落人群的體溫進行了記錄。 2002年，他們的平均體溫為37℃。 到了2018年，他們的平均體溫已經降到了36.5℃。 其中，與女性相比，男性的體溫下降速度更快。
而在更早的研究中，發表在BMJ的一項研究，對3.5萬名成年人進行了二十多萬次的體溫測量，最終發現他們的口腔溫度約為36.6℃。
這也表明了，人類體溫下降具有普遍性。 
問題出在哪裡呢？研究人員認為，主要與兩大因素有關：
1、人類發生慢性感染越來越少
體溫與炎症有密切的關係，炎症發生的時候，機體會產生大量的蛋白質和細胞激素，加快新陳代謝的速度，使體溫升高。
現在醫療水准不斷進 步，人類炎症已經减少了很多，所以可能就導致了平均體溫出現下降的趨勢。 但是，如果隨著社會的發展，人類整體的健康水准又開始下降，體溫還會發生變化。
2、現代人長期居於適宜的溫度
現在社會環境、居住條件都發生了變化，炎熱的夏天可以開空調，寒冷的冬天可以開暖氣，人類大部分的時間都處於適宜的溫度中，能量消耗變得更少了，平均體溫可能就會降低。
另外，這些因素也會影響體溫的波動，比如：測量方法、年齡、性別、晝夜、活動、藥物等，不過體溫浮動不會很大，通常不會超過0.5-1℃。 
二、體溫下降了，會對人類有影響嗎？
體溫下降，會對我們的健康產生消極影響嗎？
有專家指出，體溫下降，可能會降低機體免疫力。在正常的體溫範圍內，< strong>體溫越高，機體免疫力就越强。
因為在一定的溫度下，人 體更多的免疫細胞才會被啟動，增强消滅細菌和病毒的能力。
當體溫下降，血液流動和新陳代謝的速度就會變慢，細胞和組織的活性降低，機體免疫功能被削弱，抗病能力就會變差，更容易導致生病。 
三、體溫總是偏低，是有病嗎？
近兩年新冠疫情蔓延，體溫成了一個敏感詞。很多人十分在意自己的體溫是不是升高了，但其實，也有很多人的體溫長期處於偏低的狀態，體溫偏低，是不是得了什麼病呢？
其實，體溫的高低與疾病沒有 必然的聯系，但是可能會對免疫力造成一定的影響。
體溫偏低，說明基礎代謝率比較低，在發現細菌和病毒等外來入侵者時，啟動防禦機制的反應比較慢。 不過有的人體溫偏低，可能只是不經常運動、長時間待在空調房、壓力過大等原因導致的。
現在，很多地方都發生了疫情，我們還是要儘量減少出門的次數，不要去人多的地方聚集。 那麼，疫情期間，如何將體溫控制在合理的範圍內，既不會太高，也不會偏低呢？
- 注意保暖，避免著凉；
- 少喝凍飲，少吃生冷食物；
- 加强鍛煉，可以在家裡打打太極、跳跳健身操，活動筋骨，促進血液迴圈；
- 下午兩三點的時候，打開窗戶通通風，曬曬太陽；
- 有基礎病的患者，要積極治療基礎病，控制病情。
延展——體溫要怎麼量測才準確？
測體溫的時候，你可能會發現，不同時間、不同部位、不同工具測量體溫得到的數據可能會有所差別。而且，發熱的標準也略微有所差別。那麼，怎麼樣測量體溫才準確呢？
- 使用體溫計
量測腋溫的時候，應該保證腋窩乾燥，然後夾緊量測頭，保持3分鐘以上再拿出來，溫度＞37.2℃即為發熱；
量測口溫的時候，應該將量測頭放在舌頭左側或右側下方，保持1分鐘再拿出來，上午測溫度＞37.2℃、下午測溫度＞37.7℃即為發熱；
量測肛溫的時候，將量測頭輕輕插入肛門1-2㎝的位置，保持30秒以上再拿出來，溫度≥38℃即為發熱。
- 使用耳溫槍
量測前應戴上耳套，然後用手輕輕拉動耳朵上方，再將測溫槍放進耳孔的位置，溫度＞38℃即為發熱。
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- 使用額溫槍
量測前要先調至體溫模式，量測時對準額頭掃一下，溫度＞38℃即為發熱。
以前，我們可能忽視了檢測體溫的重要性。 但是，隨著新冠肺炎在全球大流行，檢測體溫已經越來越有必要。
從體溫的變化中，我們或許可以掌握更多的人體健康數據，對潜在的健康危機實行提前防禦機制。
參考資料
[1]《多項研究錶明：37℃的正常體溫將成曆史，人類正在快速凉凉》. 生物世界.2021-10-18
[2]《"醫生，我體溫總是偏低，這是種病嗎？"》. 生命時報.2020-03-13
[3]《人體開始變凉了？正常體溫已不再是37℃！》. 健康時報.2020-03-11
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