原標題：戒烟多久才敢說已經成功了？ 戒烟有3個階段，看看你到哪一步了

老李今年六十歲，從二十多歲開始吸烟，中間戒過很多次，但都以失敗告終。

去年5月，兒媳婦懷上孩子，在家裡人的勸說下，老李終於狠下心戒烟，一根也沒再吸過。 在這半年多的時間裏，他强忍誘惑，受盡煎熬，眼看著要戒烟成功了，但年底去醫院體檢時，他卻被確診了肺癌晚期。

老李不敢相信，內心產生疑惑：" 吸烟幾十年都沒事，為什麼 戒烟反而 患肺癌了？"鄰居和親戚們也都議論紛紛。

一、抽烟多年突然戒烟，會有什麼後果？

很多老烟民都覺得，自己已經抽烟這麼長時間了，身體都沒有問題，要是突然戒烟，身體適應不了，可能更容易出毛病。其實，這只是你不想戒烟的藉口。

吸烟產生的一氧化碳會降低紅細胞的載 氧量，導致組織缺血，引起微循環障礙，新增心血管疾病的發生風險。 此外，烟草中還含有尼古丁、醛類、烷烴等，都是明確會致癌的物質，與肺癌、鼻咽癌、胃癌等癌症都有密切的關係。

無數研究已經證實，吸烟越久，危害越大。

那麼，為什麼會有烟民說，自己戒烟後感到身體非常難受，總是生病，甚至煙癮更大了？ 要知道，戒烟後出現的身體不適，只是戒斷反應的表現。

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吸烟上癮的本質上是尼古丁上癮，一旦戒烟，體內的尼古丁水准會快速下降，從而使多巴胺分泌大量减少。多巴胺减少後，身體一時難以適應，就會出現戒斷反應，引起頭痛、焦慮、煩躁、不安、失眠、注意力無法集中等一系列 症狀。

一般來說，戒斷反應會持續4周左右，少數戒烟者的戒斷反應會持續1年左右。< strong>戒斷反應對身體不會造成傷害，這是身體逐漸適應沒有尼古丁刺激的過程。 等到戒斷反應減輕，甚至消失之後，你會發現自己的身體發生了神奇的變化，比戒烟之前更加健康了！

所以說，戒烟雖然很困難，但肯定是利大於弊的。

二、盲目戒烟有風險

生活中有很多戒烟失敗的人，他們屢戒屢敗，屢敗屢戒，經歷多次戒斷反應，甚至產生了心理恐懼。 這些後果，大多是沒有掌握方法、"盲目"戒烟導致的。

不過，即使多次戒烟失敗，也不要輕易放弃，因為你不是一個人在戰鬥。 世衛組織的調查發現，老烟民一次就戒烟成功的概率極低。 如果能用科學的方法戒烟，成功率會大大提高。 世衛組織推薦的一線" 戒烟藥物"有尼古丁替代藥物、伐尼克蘭和安非他酮。

1、尼古丁替代療法藥物

尼古丁替代療法，是指在戒烟過渡期，通過貼片、咀嚼膠等管道，給戒烟者提供微量的尼古丁，降低吸烟的欲望，同時減輕戒斷症狀。

2、伐尼克蘭

伐尼克蘭是一種常見的戒烟藥物，可以刺激少量的多巴胺分泌，讓戒烟者產生愉悅的感覺，還可以减少吸烟的快感，幫助戒烟者抑制吸烟欲望。

3、安非他酮緩釋片

安非他酮緩釋片是常用的抗抑鬱藥，主要 作用是降低對尼古丁的需求，減輕戒斷反應，提高戒烟成功率，但癲癇、厭食症患者禁用。

需要注意的是，每個人的情况不同，戒烟要講究個性化方案，講究不同藥物的搭配。 囙此，最好能在專業醫生的指導下進行，不要自行購買藥物，以免產生副作用。

三、煙癮發作怎麼辦？ 堅持多久才算成功？