原創 睡覺時出現3種表現，是腎在求救！ 提醒：少做4種行為，保護腎臟
不少男性睡覺都會有打鼾的症狀，但你知道嗎？ 睡覺打鼾也可能會導致猝死。
今年剛三十出頭的IT男小鞏，平常睡覺就有打鼾的習慣，可是有一天晚上入睡之後卻再也沒醒過來，醫生解釋小鞏是因為睡眠呼吸暫停綜合征而引發的猝死。
白髮人送黑髮人，小鞏的猝死讓一家子陷入了悲痛氛圍中，這也讓人們反思，某些症狀很可能是腎發出的求救訊號。
一、腎臟是人體的"垃圾處理場"
作為人體的垃圾處理場，腎臟是非常重要的一個器官，腎臟能够排泄代謝產生的各種廢物、尿液，還可以分泌一些激素促進骨髓造血，並且維持體內酸鹼度的平衡，一旦腎臟功能受損，這些功能就都會受到影響，身體也可能出現一系列的問題。 
二、睡覺時出現這3種異樣，可能是腎臟在求救
優質充足的睡眠，能够保證體內各個器官的正常運行，同時也能保證第二天的工作和生活精力充沛，但如果睡覺時出現下面這三種異樣，要小心是腎臟發出的求救訊號。
1.夜尿增多
正常情况下夜尿次數應該是在兩次以下，但如果出現不明原因的夜尿增多、變頻繁的話，就要警惕是腎臟發出的求救訊號了。
2. 睡覺打鼾嚴重
睡覺打鼾嚴重，要小心是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，一旦出現睡眠呼吸暫停綜合征，那蛋白尿發生的幾率很高，也是腎臟受損的一種症狀，囙此睡覺打鼾嚴重也要警惕。
3. 經常盜汗
睡覺的時候如果經常出現出汗、盜汗的症狀，要小心是體內腎陰不足導致的。 
三、4種行為很傷腎，儘量少做
想要腎臟足够好，一定要避開一些傷腎的行為，下麵這四種行為就很傷腎，儘量要少做。
1.飲食過鹹
飲食過鹹會導致體內的鹽分過多，導致腎臟的負擔加重，長此以往還可能引發腎臟异常。
2.經 常憋尿
經常憋尿的習慣可不好，經常憋尿很可能會導致膀胱受損、尿路感染、腎炎，嚴重的還可能誘發尿毒癥。
3. 濫用藥物
藥物都需要經過腎臟的代謝，濫用藥物不但會導致腎臟負擔加重，還可能會引發腎臟的損傷，囙此一定要避免濫用藥物。
4. 飲食過好
經常吃各種加工肉、甜食等飲食習慣，看起來吃得好，但無形中新增了腎臟的負擔，而且還可能會導致腎臟功能受損。
想要保護好腎臟，建議可以多吃一些白蘿蔔、冬瓜、秋葵、大白菜、捲心菜、洋葱等的蔬菜食物，除此之外還要適當的多吃一些新鮮的水果等。
睡覺打鼾嚴重、夜尿增多、經常盜汗等，都有可能是腎臟發出的求救訊號，想要保護好腎臟，一定要避開一些傷腎的行為，保證良好的習慣，並且定期做好體檢。
參考資料：
[1]腎不好，"睡覺"時會出現5種异常，哪怕只占一個，也要開始養腎. 小猪說健康. 2019-10-25
[2] 6種護腎食物，腎不好的人一定要知道. 愛腎網.2020-07-31
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