原創 新的血壓標準或公佈，不再是120/80，老年人不妨對照看一下
導語：高血壓疾病問題是近幾年比較常見的疾病問題，隨著生活水準的不斷提高，大家的飲食習慣也是出現了很多變化，若總是喜歡吃一些 高油脂、高甜食物是會影響到體重的飆升，這個時候難免會 造成三高疾病問題的出現，今天與大家一起討論一下關於 新血壓的標準，看完之後或許你的血壓並不高。
新的血壓標準或公佈，不再是120/80，老年人不妨對照看一下
一旦患上高血壓疾病，人們總是會定期量測血壓的平穩，在大家的印象中都認為血壓的標準範圍是120/80，其實隨著生活水準以及人們飲食習慣的改變，血壓的標準範圍已經出現了變化，接下來讓我們看看新血壓標準到底是多少？
血壓值大致可以分為以下四類：
第一種：標準正常值<； 130/85mmHg
第二種：正常高血壓值130～139/85～89mmhg
第三種：一級高血壓140~159/90~99mmhg
第五種：二級高血壓≥160/100mmhg
量測血壓時有什麼注意事項？
1、要注意自己的姿勢，不能壓迫到血管
相信大家都知道在量測血壓的時候首先擺正的就是姿勢，量測的時候採用座位或者是仰臥比特，能够讓手臂放鬆，量測出來的結果也就會比較準確。
錯誤的量測姿勢也是影響到量測結果的，別到時候白忙活一場，可就不太好了。
2、量測時要保持心態平和
在量測血壓的時候情緒不要太多，這個時候很容易導致血壓波動，量測結果也會受到一定的影響，可以在量測之前，調整一下自己的呼吸，呼吸均勻的時候，就可以去進行量測了，也會更加準確。
哪些行為可以穩定血壓？
1、規律作息
熬夜是當今比較常見的情况，長期熬夜對於身體的影響還是比較大的，隨著生活水準的不斷提高，熬夜卻成為比較常見的，人在睡眠狀態下血壓會相對平穩些，囙此要結合自己的作息習慣正確調整，每天儘量11點前準時入睡， 通過規律作息能讓生物鐘更加正常，控制輔助穩定血壓。
2、飲食要清淡
要知道飲食習慣對於身體的健康發展還是比較重要的，這個時候很多人總是喜歡吃一些辛辣刺激性以及高油脂食物，血壓是會變得比較高的，所以說，清淡的飲食習慣是很重要的，保證新鮮蔬菜、水果肉類食物的營養均衡搭配。
3、保證運動鍛煉
運動鍛煉是需要每天保證的，俗話說："生命在於運動"，這個過程是可以提高抵抗力，加强身體代謝，還能促進血液迴圈，同時擴張血管輔助控制好血壓。
