原創 高血壓“大戶”已公佈，多數人沒吃對，不妨提前一看
導語：高血壓是一種血管疾病，高血壓的表現是全身動脈血壓高於正常值，高血壓是一種慢性代謝性疾病，具有隱匿性和全身性特徵。
人們若是不注意血壓問題，從而導致高血壓，現如今高血壓人群呈現出逐年增加的趨勢，而且越來越年輕化。
我們國家是高血壓大國，根據相關資料表明中國成年人高血壓患病率已經高達25.2%，每年與高血壓相關的死亡人數已經達到了2000萬人。
血壓持續性的升高會損傷心臟，大腦以及腎臟，而且高血壓出現猝死幾率高達為70%，高血壓引發心肌梗死的幾率為50%，所以說控制高血壓可以降低併發症的出現。
高血壓範圍
根據我們國家最新的高血壓指南規定，正常血壓應該低於140/90，若是血壓超過了140/90，說明已經患有高血壓。
如果超過140/90，我們稱之為1級高血壓，如果血壓高於160/100，則為2級高血壓，如果超過180/110，我們稱之為3級高血壓。
大家可以根據這項數據測試一下自己的血壓是否處於正常範圍內，若是超過了這個標準的話，就需要及時的控制血壓了。
高血壓的早期症狀
1、陣發性眩暈
若是自己的血壓表現為持續升高並且無法控制，那麼也會導致自身血管彈性變得越來越差，血管壁變硬，而且身體的血液迴圈速率非常的緩慢。
大腦也無法及時的為各項組織和器官提供血液供應，這會導致人們出現癲癇發作還會伴隨著眩暈的症狀。
2、噁心嘔吐
血壓升高還會伴隨著噁心以及嘔吐的症狀，不僅如此，還會有劇烈性的疼痛，若是有這些症狀的話，最好及時去醫院做相關的檢查，以免出現高血壓併發症。
3、四肢麻木
四肢麻木也是高血壓的一種早期症狀，血壓持續性的升高會導致血管收縮功能出現障礙，而且四肢供血不足還會伴隨腦血管受損，腦血管出現異常會出現四肢麻木。
2、胸悶
隨著血壓升高，整個人的身體感到疲倦，而且還會導致左心室出現擴張或者心肌肥大，嚴重時還會伴隨著胸悶氣短以及呼吸困難等情况。
高血壓"大戶"被發現，是烟酒的10倍
鹽
對於高血壓患者來說，平時一定要嚴格控制好鹽分的攝入量，因為鹽分是導致血壓升高的高危因素。
根據相關資料表明，食鹽是導致高血壓升高的大戶，是吸烟與飲酒的10倍，對血管造成的傷害特別的大，若是身體攝入過多鹽分，那麼血管是無法承載的，容易誘發高血壓等一系列併發症，危害身體健康。
食鹽是誘發高血壓升高的主要原因，身體攝入過多的鹽分會導致身體氯離子增多，若是流速比較緩慢的話，大腦無法及時得到血液供應，就會誘發高血壓對血管造成負擔。
根據世衛組織每人每日食鹽攝入量不得超過6克高血壓患者的鹽攝入量應少一些，使血管變得脆弱，導致血壓急劇上升，對人體非常不利。
所以高血壓人群一定要現言，對於正常人來說也是需要限制鹽分攝入的，在生活中最好要做到少鹽少油，少吃含鹽量高的調味品，高血壓對鹽非常的敏感，大家一定要牢記。
如何預防高血壓？
1、定期體檢和監測血壓，尤其是有高血壓家族史的人。
2、戒烟戒酒，控制油鈉攝入，避免肥胖，控制體重。
3、新增運動，運動有利於减肥和提高胰島素抵抗，起到穩定血壓的作用。
4、保持積極樂觀的心態，减少精神壓力，不熬夜。
