原創 新的血壓標準已發佈，不再是12080，醫生：不妨對照瞭解一下
越來越多的人被高血壓所困擾，有資料顯示，我國每3個人中約有一個高血壓患者，不僅如此，越來越多的年輕人也被查出了高血壓。
而高血壓現時只能通過藥物來進行控制，尚不能完全治癒，隨著高血壓的出現，容易引起心臟、血管、腎臟等問題，若是重視不够，甚至還會威脅到生命。
那麼什麼是血壓？ 造成高血壓的主要因素有哪些呢？
很多人都聽過高血壓，可是，血壓是如何定義的，血壓值得是血管壁組織面積內所受到的壓力，由於血液在不斷迴圈和流動，囙此，血壓數值是不斷波動。
不過，血壓不論如何波動，都不會超過一定範圍，若是超過這個範圍則被認為是高血壓，那麼高血壓是如何產生呢？
事實上，不管是原發性高血壓還是繼發性高血壓，若是飲食不當，如長期吃高鹽、高脂、高糖等食物都會促使高血壓發生。
此外，有些生活習慣也容易致使高血壓出現，如長期熬夜、壓力過大、經常喝酒等，不僅如此，有些高血壓還是遺傳造成的。
新的血壓標準已發佈，快來看看，或許你的血壓，還未"超線"
在不少人固有印象中，血壓標準為120/80mmHg，其實，這個血壓數值為理想數值，隨著生活不斷變化，標準血壓數值也在更改。
根據國際高血壓協會最新公佈，將130/85mmHg定位新的血壓標準，若是所測血壓數值在這個血壓數值範圍以內，不會被認定為高血壓。
當然，血壓標準不是固定不變的，其和年齡有關，若是年齡過高，以上血壓數值還會進行適當的放寬，如果血壓在130/85~139/89之間為血壓危險人群。
醫生表示，若是血壓數值多次量測發現高於140/90mmHg，則說明是高血壓來臨，要及時就醫檢查，以免時間過長，導致其他併發症。
要想血壓控制安全範圍內，我們可以做些什麼呢？
首先，控制飲食
在血壓升高以後，要注意飲食的控制，儘量吃多鉀少鈉的食物，尤其不能多食用食鹽，要知道，鹽含有鈉離子過多，進入人體以後，容易造成鈉鉀失衡。
隨著鈉元素的堆積，還會讓平滑肌發生腫脹，致使血壓數值波動新增，促使血壓持續升高，造成心腦血管疾病出現。
此外，在我國居民膳食指南中指出，每天每人攝入食鹽量要在5g以內，不可過多食用，儘量保持飲食清淡，對血壓穩定有幫助。
還要，堅持運動
每天要多走路，每次行走要在10000步以上，經常這樣做對高血壓患者有好處，多堅持走路有助於血液迴圈，讓血管彈性得到增强，有助於血壓穩定。
不過，在行走時要注意步伐的控制，儘量不要過大，還要注意時間的把握，不要運動過量，若是運動過量，會讓心臟跳動速度加快。
隨著心臟跳動速度新增，容易引起血液迴圈變快，讓血管壁受到的衝擊力變大，時間過長，可能會引起心腦血管疾病出現。
最後，穩定情緒
平時要注意情緒把控，不要經常處於生氣、發怒等負面情緒狀態下，如果長期心情煩悶，經常生氣，容易讓神經的興奮性新增。
伴隨神經興奮會讓血壓波動變大，血壓波動變大以後，對高血壓患者來說是種負擔，容易新增心腦血管疾病的出現幾率。
囙此，日常要保持情緒穩定，不要長期生氣，如果情緒不好時，要及時作出調整，多做些自己喜歡的事，讓自己變得高興起來。
延伸：血壓高就一定要吃藥嗎？
在血壓升高以後，很多人會通過吃降壓藥來使血壓維持穩定，其實，有些血壓高並不一定要吃降壓藥，若是血壓在臨界高血壓數值以下，不建議吃藥。
這時，最好可以通過控制飲食，經常運動等管道來調節血壓，讓血壓趨於穩定，若是長期吃降壓藥對身體來講並不好，要知道，"是藥三分毒"。
除此以外，還要做好定期檢查，在高血壓初期，身體是沒有任何症狀出現的，只有通過儀器才能及時瞭解血壓數值的升降。