原創 核桃是高血壓“催化劑”？ 醫生：想穩定血壓，或應遠離“1紅2白”
導語：血壓對於我們非常重要，影響到我們的身體健康，血壓高會影響到我們的身體，很容易對我們身體造成危害，容易引起一些嚴重的身體問題。
但是有不少人並不知道具體會對我們身體造成哪些傷害。 接下來就和小編一起來瞭解一下，血壓高對我們會有怎樣的傷害？
01
高血壓會給身體帶來哪些危害？
加重動脈硬化
高血壓患者多有不同程度的動脈硬化，長時間的血壓高，可以加速血液中的脂類在血管壁的沉積，並造成血管壁的損傷，從而加重動脈硬化。
引起腎臟病
現在很多規律透析的慢性腎衰、尿毒癥病人，起因都是高血壓。
高血壓造成的腎病，如由於高血壓腎功能損傷，造成的腎衰、尿毒癥，這些都是長期慢性高血壓導致的，一般到了慢性腎功能不全、腎衰的階段，病變是不可逆的，對身體的損害是非常大的。
引起猝死
猝死是臨床上最為緊急的狀態，常常表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，並常於1小時內死亡。
高血壓常因左心室負荷新增，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。< strong>其中冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。
傷害眼睛
高血壓的最後一個傷害部位就是眼睛，當血壓數值高到一定程度的時候，視網膜動脈可出現痙攣性收縮。
隨著病情的發展，視網膜有可能出現出血、滲出、水腫的情况，此時可引起病人的視覺障礙，如視物不清，視物變形或變小等。
02
核桃是高血壓"催化劑"？
核桃當中含有大量的維他命B以及維生E等營養元素，可以防止人體細胞出現老化，還有助於新增記憶力。 核桃中所含有的維他命成分，並不會升高膽固醇。
根據研究表明食用核桃可以下降舒張壓。 故此高血壓患者是可以適量食用核桃的。
不過需要注意核桃歲是很好的堅果，但是它所含的油脂是非常豐富的，所以一定要適量食用，不可以吃太多。
03
醫生：想穩定血壓，或應遠離"1紅2白"
1紅
——辣椒
辣椒，別名：牛角椒、長辣椒、菜椒等，對於高血壓患者來說最好减少辣椒的攝入量。
辣椒中含有辣椒素，具有擴張血管的作用，同時也能促進血液迴圈，還具有降血糖的功能。
若長期吃辣椒，會導致血壓不穩定，忽高忽低，很難控制血壓，高血壓患者可以吃辣椒，但也要减少量。
2白
——白糖
日常有不少人在提到高血壓時，則會想到"食鹽"，但是國外研究發現，引起血壓起伏的真正"兇手"可能是白糖。
白糖所含的糖分不僅會刺激血管收縮，還會新增血液的運輸壓力，久而久之血管的堵塞問題會日益加重，存在梗塞可能。
——白酒
喝酒在昇高血壓方面發揮這重要作用，喝酒之後，酒精會使血管擴張，但是在半個小時左右，體內酒精的含量就會達到高峰，這個時候，交感神經處於非常興奮的狀態，血管會重新收縮，血壓也會容易升高了。
除此之外，喝酒還會新增皮質激素、兒茶酚胺等的含量，還會升高血管外周的壓力等，最終也會使血管痙攣，昇高血壓水准。
結語：總之，心血管疾病不能大意，嚴格把握生活及飲食的質量，遠離"1紅2白"，學會自我調節或適當的減壓，養成良好的習慣，才會有正常的血壓和良好的身體狀態！