零失敗，不用烤箱不和麵，春天吃它正應季，比蛋糕更好吃！
< span style="font-size: 16px；"> 相信有很多人都愛吃紫薯， 紫薯和紅薯都是健身界公認的優質主食，它們都具有較强的飽腹感，熱量和脂肪相對低，昇糖指數也比精米細面低。
By豆果美 食達人拾味爸爸
< span style="font-size: 16px；">< span style="font-size: 16px；"> 但是二者相比較，紫薯的熱量更低一些，碳水化合物含量也少， 所以，紫薯也是低脂、低熱主食的佼佼者，很適合春季减肥人群食用。
By豆 果美食達人睿生活
< span style="font-size: 16px；"> 今天就教大家一道全家都適合的健康小甜點——紫薯山藥紅棗糕，做法超級簡單。
By豆 果美食達人路過的小酒窩
< span style="font-size: 16px；"> 山藥也很適合春季食用，層次豐富，口感細膩香甜，新的一年開始了，全家的健康飲食趕緊安排起來！
-紫薯山藥紅棗糕-
By豆果美 食達人 眉眉健康廚房
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-食材清單-
< span> 紫薯2個山藥2根
< span> 紅棗200g
-做法-
< span>1. 鍋中放入2根山藥、2個紫薯、200克紅棗蒸熟（山藥益腎健脾、紫薯防癌抗癌、紅棗益氣活血）。
< strong>2. 蒸好的紫薯和山藥混合壓成泥狀；
< strong>3. 紅棗去皮去核後壓成棗泥。
< strong>4. 模具刷上少許核桃油防止粘連。
< strong>5. 鋪上一層山藥紫薯泥整理平實後再鋪上一層棗泥整理平實。
< strong>6. 重複這個步驟，一層紫薯山藥泥一層棗泥，每一層都儘量整理平實。
< strong>7. 按壓平整後倒扣脫模，切小塊即可。
< span style="font-size: 16px；">< strong>8. 這中式小糕點製作起來比西式甜品要省事多了，健康的食材上鍋蒸一蒸，壓一壓，切一切就能上桌了，我經常給家裡的小孩、老人做。
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