原創 新的血壓標準或已公佈，不再是120/80
導語：隨著社會的發展和人們生存觀念的提高，一些人開始更加重視養生，並以各種管道保養自己的身體，有些人會在網上討論與健康有關的事情，"三高"問題是一個備受關注的話題，此外，排名第四的高尿酸會影響許多人的心臟。
在日常維護中，大多數人會從日常飲食開始，通過調整飲食結構來降低三高水准的風險，有些人有三個問題，比如高血壓，大家可以通過量測自己的血壓來監測體內的血壓值，如果發現一些异常波動，那麼就可以在最快的時間求助醫生，做到早發現、早治療， 避免出現更嚴重的後果。# 夏方養生指南#
血壓有一個標準範圍值，如果檢測到血壓在這個範圍內，說明血壓仍然相對正常，但我們應該對新的血壓標準有一定的瞭解。
新的血壓標準或已公佈，不再是120/80
如果你想知道血壓是否在標準範圍內，首先，建議你養成按時量測血壓的習慣，120公斤的血壓可能不再是以前的標準，現時的血壓標準需要分類，如果你不知道，快看一看。
不同的國家有不同的判斷高血壓的標準，中國血壓聯盟的最新指南表明，血壓大致可分為四類：
第一類：正常血壓＜130/85 mmHg
第二類：正常高值血壓130～139/85～89 mmHg
第三類：1級高血壓140～159/90～99 mmHg
第四類：2級高血壓160/100 mmHg
我希望你能比較和量測以上四種新的血壓標準值，這可能會幫助你監測自己以及朋友家人的血壓情况，及時關注的身體健康狀況，血壓標準值的變化是由於中國居民水准的迅速提高，以及人們飲食習慣和營養結構的巨大變化，此時，血壓標準水准會出現波動。
高血壓的病因是什麼？
1、吃太多鹽
鹽的主要成分是人體所需的氯化鈉，如果不吃鹽人的身體受不住，但是如果你攝入過多的鹽，體內鈉離子攝入過多，從長遠來看會對血管壁造成巨大壓力，這也會導致血容量新增和血壓升高。
2、不良情緒
現在人們的壓力比較大，壓力有很多方面，如果他們長時間處於這種狀態，他們會變得焦慮、抑鬱和緊張，在很長一段時間內，他們的血壓會升高。
3、不良生活習慣
高血壓與長期不良的生活習慣有關，如飲酒，長期飲酒會降低血管的收縮和擴張功能，使血管失去彈性，血管硬化會影響正常的血液迴圈，並在血管中積累大量雜質，隨著時間的推移會導致血壓升高。
高血壓患者需要避免哪些食物？
1、高鹽食物
我相信很多人仍然有很重的口味，喜歡吃一些高鹽食物，但我們應該注意高鹽食物對身體仍然有很大的影響，尤其是對高血壓患者，經常食用高鹽食物容易新增鈉離子排泄負擔，新增血壓，降低腎功能，身體不能順利排出鈉離子，血壓會波動， 引起各種不良症狀。
2、高脂肪食物
高脂肪食物在日常生活中也很常見，但攝入此類食物後很容易引起某些疾病，尤其是高血壓，過多富含脂肪的食物會使身體肥胖，血壓飆升，最好及時調整。
3、辛辣食物
我們都知道辛辣刺激性食物有强烈的食欲，但我們應該注意一個事實，即高血壓患者需要避免，這種食物很刺激，會影響血壓的波動，囙此，平時的飲食習慣應該是清淡的，這對促進身體的健康發展起到了積極的作用。
4、酒精
如今，外出吃飯和其他場合都離不開飲酒，飲酒的過程是一種享受，也是一種釋放壓力的過程，然而，我們應該知道，酒精中所含的有害物質仍然相對較高，高血壓患者需要避免進食，如果他們繼續喝酒，他們的血壓會受到刺激並飆升。
結語：
新的血壓標準已經發佈，你可以根據自己的身體狀況及時量測血壓，看看你的血壓是否在正常範圍內。