原創 頭髮多久洗一次？ 早上洗頭和晚上洗頭，哪個危害大？ 早知道早受益
搖一搖，噴一噴，油頭馬上變蓬鬆。
最近，這樣的"蓬蓬粉"、"免洗噴霧"、"幹發噴霧"在網絡上大火，號稱" 油頭救星"，小九的同事也被種草了。
夏天用這種神器，真有這麼厲害？ 使用起來安全嗎？ 你的發質能不能用？ 帶著這些問題，小九和你一探究竟。
一、噴一下，就能不洗頭？ 免洗噴霧可靠嗎？
皮膚科醫生湛世萍指出，免洗噴霧添加了玉米澱粉、稻米澱粉和其他類澱粉類的分體，可以吸附頭髮和頭皮上的油脂污垢，達到暫時清爽的效果，讓頭髮變蓬鬆。 但是，免洗噴霧的清潔效果不能與洗頭相提並論，不能真正地清除污垢。
湛醫生提醒，這類產品含有多種化學物質，會殘留在頭皮上，破壞微環境，頻繁使用可能導致大量油脂積聚在頭皮上， 堵塞毛囊，甚至引起脫髮和脂溢性皮炎。
此外，某些噴霧的成分比洗髮產品更複雜，可能會導致過敏，出現頭皮紅斑、瘙癢、水皰等症狀。 此時應立即停用，並用清水沖洗，及時醫院就診。 孕婦和哺乳期女性則不建議使用。
現時，市面上的相關產品良莠不齊，還有一些三無產品濫竽充數，可能對頭皮、身體產生危害，長期使用影響健康。 囙此，免洗噴霧可以用來臨時救急，但絕不可代替洗頭，少用為好。
二、為什麼你的頭皮愛出油？ 多久洗一次頭最好？
頭皮分佈著許多皮脂腺，主要功能是分泌油脂，保持水油平衡，對頭髮有保護作用。 每個人的頭皮出油速度不一樣，主要跟以下3個因素有關。
·頭皮内容
跟面部皮膚一樣，頭皮也分為油性、中性和幹性。 油性頭皮的皮脂腺分泌比較旺盛，經常洗完頭沒多久，頭皮就油了。
·生活和飲食習慣
每當熬夜或吃完高油食物後，頭皮就會油得比較快。 這是因為不良的生活、飲食習慣和精神壓力，都會刺激皮脂腺，加快油脂分泌。
·激素水准
體內的激素水准，尤其是雄性激素水准，會影響皮脂腺的分泌效率。 發育期男性、生理期或孕期女性，由於體內激素水准發生變化，雄激素水准較高，囙此頭皮皮脂腺分泌更加旺盛，容易出現油頭的問題。
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很多人以為" 洗頭"就是洗頭髮，但其實更重要的是洗頭皮。 如果洗頭時沒有把頭皮洗乾淨，它就會出油和產生角質，導致皮膚出現問題。 那多久洗一次頭好呢？
洗頭的頻率因人而異，需要根據頭皮的油膩情况來决定。 無論是油性頭皮還是幹性頭皮，洗頭頻率需遵循讓頭皮保持在乾淨清爽的狀態即可。 如果頭皮出油多，可以每天洗頭； 如果頭皮比較乾爽，可以2~3天洗一次。
三、早上洗頭傷身？ 晚上洗頭易頭痛？
早上洗頭好還是晚上洗頭好，這個爭論一直都在。 但實際上，什麼時間洗頭都可以，重要的是洗頭後及時吹幹頭髮。
早上洗頭有利於做髮型設計，晚上洗頭則可以清除白天積累的灰塵和油脂，避免過夜。 及時吹幹頭髮既可以避免濕發對發質的損傷，也可以避免受凉而引發頭痛。
洗頭不會加重掉發，造成脫髮的主要 原因是激素、內分泌和精神因素。 如果洗頭時脫髮嚴重，大多是因為頭髮已經處於退行期和休止期，早晚都會脫落，與洗頭無關。
四、闢謠：先洗頭後洗澡，會猝死？ 太誇張了
有傳言說，洗澡時先洗頭，會使血液流向頭部，很可能會導致血管破裂而猝死。
這其實是謠言。 對於健康人來說，洗澡先洗哪個部位與猝死概率無關，如果是有疾病的人，例如高血壓、心臟病患者、長期臥床者等人群，則要避免洗澡水過冷或過燙，以免導致血管突然收縮或擴張，機體調節能力跟不上，導致頭暈、暈倒、甚至猝死的風險。
浙江醫院皮膚科副主任醫師吳小萍指出，洗澡時可以先洗臉。 先洗臉，是因為人體在淋浴熱水後，毛孔會快速擴張，洗臉可以避免灰塵進入臉部毛孔，造成阻塞。
總而言之，免洗噴霧等速效去油產品雖然能吸附頭皮油脂，但只適合用來應急，不能長期使用。 日常生活中，我們需要根據頭髮和頭皮的油膩程度，决定洗頭的頻率，洗頭的時間也沒有固定的說法，但要記得及時吹幹頭髮，避免著凉。
參考資料：
[1]幾天洗一次頭髮最好？ 終於有答案了…. 騰訊醫典，2021-05-28
[2]皮膚科醫生呼籲：不要再用搓澡巾了！. 健康時報，2020-11-09
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