原創 紅薯，是高血壓的“主因”嗎？ 醫生：不想血管變脆，少吃3種美食
血壓作為常見的三高疾病之一，也是誘發心血管最為嚴重的一種疾病，需要長期進行治療，需要長期服用降壓藥物才能够保持身體的健康，避免併發症的問題產生。
然而近些年來，患上三高疾病的人卻越來越多，尤其是高血壓的情况，也是逐漸趨於年輕化的趨勢，而長期處在血壓居高不下的狀態，對於各項器官也會造成損傷，對身體傷害比較大，所以在生活中一定要注重及時作出調理。
高血壓有"3怕"，若能避開，血壓或慢慢穩定
1、怕冷
對於一些高血壓患者來說，也是非常怕冷的，如果在日常生活中，長期喝冷飲或者是吹空調的話，都會導致受到寒冷空氣的刺激，導致血管急性收縮，誘發血壓升高的情况，影響到個人健康。
嚴重的還有可能導致腦血管壓力過大，誘發中風的情况，所以在生活中，還是要注重做好保暖的工作，避免寒冷空氣的刺激，影響到血壓的穩定。
2、怕胖
其實對於身材肥胖的人群來說，併發症也是非常多的，而且也會導致出現血壓升高的問題，因為對於多數肥胖患者來說，主要的飲食也是碳水化合物高糖類的食物。
這樣的話，就會加重血管的負擔，不僅會影響到血糖，血脂的水准，也會促使血壓升高，新增患上併發症的風險，所以在生活中，也是要注重控制好個人的體重，適當减肥。
3、怕鹽
對於一些高血壓患者來說，其實食飲也是一大誘因，如果在日常生活中吃鹽過多的話，就會導致鈉元素攝入超標，也會刺激血管受損，從而造成血壓升高的問題。
嚴重的還有可能誘發腦中風，腦溢血的情况，影響到個人的健康，所以在生活中，要注重清淡飲食，控制好食鹽的攝入量，或許有助預防高血壓以及併發症的問題產生。
當身體有這5個表現時，可能你的血壓"高"了！
1，頭暈：血壓長期處在波動過大的狀態下，就會刺激血管受損，也會伴隨出現頭暈頭痛的情况。
2，頭痛：血壓升高，也會刺激腦部血管受損，出現頭痛，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。
3，心悸：血壓升高也會導致心肌肥厚，心臟擴大心肌梗死出現心悸心慌的問題。
4，失眠：長期處在高血壓的狀態下就會影響優質的睡眠，導致失眠多夢的問題，產生皮質功能障礙和自主神經功能紊亂。
5，四肢麻木：血壓升高也會刺激血管受到損傷，從而影響正常的供血供氧，伴隨四肢麻木的情况。
所以說，長期處在血壓居高不下的狀態對於身體影響比較大，在生活中也要注重及時作出調理，而對於一些高血壓患者來說，若想調控血壓的話，飲食方面要注重調節，很多人指出紅薯是高血壓的主因，攝入過多就會加重病情，那麼這是真的如此嗎？
紅薯，是高血壓的"主因"嗎？
紅薯作為生活中常見的一種粗糧食物，尤其是烤紅薯，口感香甜，深受人們喜愛，其中富含膳食纖維，能够幫助促進腸胃蠕動，在潤腸通便，改善便秘這方面有效果。
而且其中的黏液蛋白，屬於一種多糖蛋白混合物，能够預防心血管壁上造成脂肪堆積的情况，提高血管彈性，預防血壓升高以及動脈粥樣硬化等問題。
所以，紅薯並非是高血壓的主因，適當食用的話，對身體健康有一定的好處，而對於高血壓患者來說，真正不能碰的是以下幾種食物，還需趕緊遠離。
醫生：不想血管變脆，少吃3種美食
1、雞湯
對於一些高血壓患者來說，若想控制血壓水准，不想血管變脆的話，在平時一定要少喝一些雞湯，雖然說雞湯能够滋補身體富，含多種營養成分。
但是膽固醇和脂肪含量相對較高，很容易就會導致血液濃度新增，影響正常的血液迴圈，誘發血脂升高以及血壓升高的問題，影響到個人健康，所以還是趕緊遠離，以免心血管疾病的問題加重。
2、凉拌猪肝
對於一些高血壓患者來說，像凉拌猪肝也是建議趕緊遠離，雖然說能够補充鐵元素，預防貧血的問題，但是膽固醇含量是超標的，也會加重血管負擔，誘發血管堵塞的情况產生。
同時也會刺激血管受損，造成血壓升高的問題，所以，高血壓患者還是能少吃就少吃，才有利於控制血壓穩定，預防併發症的情况。
3、紅燒肉
對於一些高血壓患者來說，在生活中一定要注意减少過於油膩的食物攝入，像紅燒肉就趕緊忌口。
因為這種屬於高油脂的食物，攝入過多，除了會造成肥胖的情况之外，也會導致血管內部油脂沉積過多，從而就會造成血脂升高的問題，加重血管負擔，造成血管堵塞的危險。
而且也會影響到血壓的穩定，所以建議高血壓患者還是能少吃就少吃，避免血管變脆。
高血壓人群，日常做好這3點，血壓慢慢降下去
1、减鹽
對於一些高血壓患者來說，若想調控體內血壓的穩定的話，在日常生活中一定要注重控制好食鹽的攝入，像一些醃制類的食物，最好少碰。
每人每日的食鹽攝入量最好控制在6克以內，這樣才能够减少鈉元素的攝入，減輕對於血管的刺激，也有利於血壓的穩定，預防併發症的情况。
2、運動
對於高血壓患者來說，在日常生活中，一定要注重適當的運動，堅持運動，能够增强自身抵抗能力以及代謝能力，排出體內的毒素垃圾，減輕身體負擔。
同時也能够幫助增强心肺功能，促進血管內部毒素代謝，降低血液濃度，同時也有利於起到調控血壓的效果，預防血壓升高的情况，遠離心血管疾病的困擾。
3、睡眠
對於一些高血壓患者來說，在日常生活中，一定要注重保證優質充足的睡眠，如果長期熬夜的話，很容易就會導致血管受到損傷，也會導致血壓長期處在居高不下的狀態，影響個人健康。
所以在平時，一定要注重保證優質充足的睡眠，這樣才有利於血壓的穩定，保證身體的健康狀況。