3、生活行為

在臨床醫學當中大部分患有高血壓的人與日常飲食習慣以及生活習慣存在著密切聯繫，不過在飲食上過多攝入食用鹽，常吃醃制類食品或者是高鹽食物，會導致血管負擔不斷加重，引起血壓昇高。

在另外一方面來說，長期熬夜或者吸烟喝酒的人過多攝入脂肪酸物質刺激性比較大，導致血管內壁壓力急劇暴增，危害血管健康。

4、遺傳因素

眾所周知，遺傳基因特別强大，高血壓也是如此，家族性的高血壓存在遺傳性，根據臨床醫學上不斷研究發現。

大約62%以上的高血壓患者具有家族遺傳史，在現時醫學當中，高血壓疾病多半是由於基因遺傳所引起，30~40%的高血壓患者攜帶遺傳基因歷史。

5、後天生活環境因素

高血壓的出現與不良環境之間存在密切聯繫，如果長時間受到譟音或者是不良視覺的刺激引起患者情緒大幅度波動，出現過度焦慮緊張的情况，會導致血管內壁負擔不斷加重，引發血壓升高。

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花生是高血壓的加速劑？

花生是生活當中的常備堅果，相信大家都很熟悉，大多數家庭過年會準備上一些花生放在客廳當中，以備客人食用。

花生富含高營養價值，適當吃一些有助於緩解貧血症狀、保養腸胃、滋養脾胃健康、維護心腦血管、有助於補氣養血，花生在老人們眼中是長壽果一般存在。

高血壓患者究竟能不能吃花生，每個人有不同的看法，有人認為花生含高營養價值，適當吃一些有益身體健康，也有人認為花生含有脂肪含量太高，不利於穩定血壓。

專家指出：花生要適量攝入。 花生雖然富含高脂肪物質，對於高血壓患者來講，不建議過多食用，避免會新增體內脂質含量，引起血壓以及血脂不穩定，對於心血管帶來一些弊端。

但這並不是代表高血壓患者一顆花生都不能碰，只不過在吃花生時最好是選擇水煮或者是醋泡的管道，儘量不要吃油炸或老醋花生，控制好攝入量，一頓飯不要吃太多，一天儘量控制在15~20粒之間。

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醫生：不想血壓飆升，或要少吃1黃2白

1、一黃指的是烘焙零食

對於患有高血壓的人來講，像餅乾蛋糕這一烘焙類的零食不建議過多攝入，這類食品本身存在油脂一些，糖分比較多，會造成身體肥胖。

同時也會導致餐後血糖難以穩定，加速對於血管的損傷，最終會在體內形成粥樣硬化斑塊，不利於穩定血壓，同時還會新增患有高血壓併發症以及心腦血管疾病分析。

2、二白指的是食鹽與白酒

• 白酒

眾所周知，白酒傷肝，如果長時間喝白酒會導致酒精物質在體內大量堆積，90%以上的酒精需要通過肝臟來代謝，久而久之更容易引起肝臟負擔加重誘發肝臟疾病，常見的有酒精肝、肝硬化、肝炎等等。

在另外一方面來講長期飲酒會不斷加重心腦血管的負擔，導致血壓不受控制，在短短時間內血壓明顯降低，不過隨著身體交感神經興奮血管和明顯收縮血壓水准要比喝酒之前更高一倍。

這主要是因為喝酒以後，酒精物質會導致皮質激素以及兒茶酚胺激素水准明顯上升，使血管外周阻力新增，引起血管痙攣現象，最終導致血壓升高。

• 食用鹽

針對於患有高血壓的人來講，日常生活當中要保持飲食清淡，最好是限制高鹽食物，比如常見的食用鹽，根據相關調查資料顯示，作為一個正常的成年人，每人每天對食物鹽的攝入量應該控制在6克以下。

更別說光有高血壓的人，不管是高血壓還是心腦血管患者，對於食用鹽的攝入量控制在4克以下，避免導致鈉離子嚴重超標，引起體內水鈉瀦留現象，使血管平滑肌變得更加腫脹，血管內壁壓力加大，狹窄血液迴圈受到阻擋，引起血壓內壁升高。

當體內的血容量持續升高時，會導致心腎壓力不斷增加，使鈉離子在體內代謝出現異常阻礙，血壓水准不受控制越來越高。

不僅會損傷心血管，同時也會引起患者出現一些不良反應，比如頭痛、頭暈、噁心等等。

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閱讀延伸：要想維護體內血壓水准，不妨多吃以下這三種食物

1、黑木耳

黑木耳富含高營養價值，被人們稱為天然的血管清道夫，歡迎有高血壓的人適當吃一些黑木耳，能够清理血管當中有害脂質，防止血小板凝聚，促進血液迴圈及新陳代謝，維持血管彈性，防止堵塞問題。

2、蘋果

蘋果富含高營養價值，而且價格便宜，在臨界中，一句俗語，一天一蘋果，醫生遠離我，為身體補充豐富營養物質，加强能量補給緩解便秘。

促進血液迴圈以及新陳代謝，及時排出體內多餘的鈉離子，穩定血壓。

3、芹菜

芹菜是市面上公認的降血壓好食物，適當吃一些芹菜，有助於調理內部狀況，穩定血壓值，維持身體健康，吸收更多營養物質。

這主要是得益於芹菜當中的纖維素以及膳食纖維加快腸胃蠕動，促進食物消化，改善血液黏稠度，保持血液迴圈暢通。