原創 新的血壓標準公佈，不再是120/80，血壓偏高的人建議對照自查下
導語：隨著生活水準的不斷提高，越來越多的人在飲食方面也是出現了一定的變化，這個時候很多人還是比較喜歡吃一些高油脂食物，但是對於中老年人來說無疑就是對身體的一種刺激性，出現引起 高血壓的風險。
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新的血壓標準公佈，不再是120/80，血壓偏高的人建議對照自查下
高血壓是三高疾病的一種，也是屬於一種慢性疾病問題，需要及時關注自己的血壓變化以及定期服用藥物，不知道你在日常生活中是否也有這種習慣呢？
其實新的血壓標準已經公佈，或許不再是120/80，有了新的規定，不妨大家一起瞭解下，或許對你的身體健康有一定的幫助。
新的血壓標準闡明了血壓小到85大到130都屬於正常範圍，所以大家可以根據這個範圍來量測一下，或許你的血壓並不高，如果超出這個範圍還是需要引起重視的，避免錯過最佳治療時間。
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引起高血壓疾病發生的因素有哪些？
1、飲食不當
飲食習慣對於身體的健康發展是至關重要的，很多平常總是喜歡吃一些高油、高鹽、高甜的食物，導致血管出現堵塞的情况，血壓也會跟著飆升，這個時候大家要及時改變自己的飲食習慣。
2、遺傳因素
高血壓疾病其實也是有著遺傳的關係，如果家裡有著高血壓病史，大家還是需要引起重視的，從小就應該預防，避免病情嚴重化。
3、體重超標
雖然現在生活條件變得越來越好，但是也要控制好自己的嘴，不要想吃什麼就吃什麼，這個時候很容易導致體重超標，體內的脂肪含量大增，是會影響到血壓的平穩。
4、熬夜晚睡
習慣熬夜的人群還是要多加注意自己的身體健康問題，長期熬夜的人是會出現疾病問題的，要想高血壓穩定是需要每天保證充足的睡眠品質，不要讓身體受到影響。
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高血壓患者平常可以吃什麼食物？
第一種食物：芹菜
芹菜是一種比較常見的蔬菜，其中含有的營養成分比較高，尤其是維他命以及膳食纖維，是可以起到促進血液迴圈以及使血管通透的作用，主要是因為其中含有的鈉離子比較豐富，具有穩定血壓的功效。
第二種食物：苦瓜 苦瓜中含有的營養成分具有清熱解毒的功效，如果出現血壓升高的情况是可以吃苦瓜來幫助降低血壓的，如果大家感到比較苦的話，是可以在烹飪之前將苦瓜用熱水煮一下再食用。 第三種食物：洋葱 洋葱也是比較常見的蔬菜，它的營養成分豐富多樣，其中含有的類黃酮、硫化物等，這些物質均有抗氧化的功效，對於血壓的平穩很適合。
第四種食物：洋芋 洋芋也是比較常見的蔬菜，其中含有的鉀元素和鈣元素都是需要及時補充的，兩者的物質的平衡心肌收縮有顯著作用，並可有效的防治高血壓和維持心臟健康。