原創 核桃是血壓“助推器”？ 提醒：不想高血壓找上門，這2物要忌口
養生，有時候不是什麼大智慧，而且生活中的一些小細節，即便是很普通的食物，若食用方法得當，並且堅持吃，對身體健康同樣大有益處。 核桃作為日常生活中很常見的食物之一，營養物質非常豐富，現代營養學家認為，500克核桃的營養物質，是同等重量雞蛋的5倍！
值得一提的是，核桃素有"萬歲子"、"長壽果"、"養生之寶"的美譽，不僅口感非常脆香可口，同時富含蛋白質、脂肪和糖類，以及銅、鎂、鉀、維他命B6、維他命B11等多種身體所需的營養成分。 另外，由於核桃中富含對身體有益的不飽和脂肪酸，對大腦很有益。
由此看來，核桃可以"補腦"的說法是真的，很適合正在生長發育的小朋友。 此外，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨也吃一些核桃幫自己健腦。
01
除了補腦功能，核桃還有哪些功效？
1、保護聽力
研究表明，核桃粥具有保護聽力的作用，老年人常食用核桃粥、芝麻粥、花生粥等，對保護聽力有裨益；
02
有人核桃是血壓"助推器"，有科學依據嗎？
高血壓不僅可以吃核桃，而且核桃對高血壓患者來說還是比較適合的降壓產品，這是因為核桃中含有大量的强心成分，比如亞麻酸，它具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用，對高血壓患者來說，極為有利。
另外，高血壓患者需要補鉀，富鉀食物在食譜中經常"露面"，而核桃就是其中之一，它的鉀含量還是比較高的，不僅直接有益於血壓的控制，還能避免某些降壓藥的副作用。 很顯然關於核桃是血壓"助推器"的說法，並沒有科學依據，最起碼現在還沒有研究表明：核桃可以昇高血壓。
03
提醒：不想高血壓找上門，這2物要忌口
（一）高脂肪、高膽固醇的食物
如果長期吃含有高脂肪高膽固醇的食物，有可能會對動脈血管彈性造成影響，導致動脈血管彈性减弱，而且還可能會導致脂質物沉積在血管壁上，導致動脈粥樣硬化，進而引起血壓增高；
（二）高鹽食物
有些患者吃過鹹的食物，可能會引起鈉水瀦留，當身體內體液過多時，也有可能會導致血管側壁壓力和血管的容量新增，進而引起血壓增高。
小貼士：從中醫角度來講，出現肝火上炎也會引起血流的速度增快，竟然對血管壁的壓力新增，導致血壓升高，所以對一些辛辣刺激的食物應該適當攝入，比如葱、薑、蒜、辣椒等。