原創 2022公佈“最新血壓標準”，並非120/80mmHg，請對照自查
隨著科技的發展，醫療水准不斷提高，讓人們對自身的身體結構及水准有了新的認識，國家每隔一段時間就會公佈更為準確的血壓標準及健康標準，而最新的血壓標準已不再是120/80，根據自身身體狀況對照最新公佈的標準，自行檢查自己是否有血壓异常的問題。
《中國高血壓防治指南》公佈了，最新的血壓標準：血壓標準值已經不再是120/80，變成了130/85，也就是說只要在正常的波動範圍內，收縮壓在130～139之間，舒張壓在85～89之間，如果對照自查血壓值在此區間，則證明自身血壓情况較健康，如果血壓值偏離此區間，只要及時去醫院檢查， 避免由血壓异常引發疾病。
血壓值大致可以分為以下四類：
1、血壓的正常值在＜130/85mmHg區間
2、高血壓值130~139/85~89mmHg
3、1級高血壓140~159/90~99mmHg
4、2級高血壓≥160/100mmHg
高血壓患者想要降低血壓水准，日常生活中應該如何做呢？
1、提高睡眠品質
充足的睡眠才能够為身體提供足够的精神，而高血壓患者更應該保持充足的睡眠，如果睡眠品質得不到滿足，睡眠時間不够，會導致高血壓難以控制，所以，高血壓患者應每天睡足八小時，在睡夢中，如果出現打呼等情况應及時去醫院檢查身體，避免由於得不到良好的睡眠導致身體异常。
2、使生活節奏慢下來
一部分高血壓患者可能是由於精神壓力大，長時間得不到舒緩導致的，這是由於長時間處於快節奏的狀態下，腎上腺激素與交感神經分泌异常，從而導致血壓慢慢升高，囙此，將生活節奏慢下來，及時舒緩壓力，調整身體內激素的分泌狀態，能够很好地緩解高血壓問題， 也能使精神狀態得到緩解，避免壓力過大，導致身體勞累。
3、戒烟
烟草對人體的傷害不可忽視，如果高血壓患者有吸烟的習慣，要及時戒烟，烟草中的尼古丁等有害物質經肺部進入身體後會對血管造成損傷，嚴重時容易造成血栓、血管硬化等，這些疾病都很容易導致對高血壓控制有影響，所以高血壓患者要及時戒烟，保證自身身體不受烟草損傷。
4、注意保暖
身體保暖尤為重要，長時間身體受凉，不僅僅會導致關節炎，風濕等，還會引起血管受凉，如果心腦血管受刺激，很容易導致頭部血管出現高血壓等問題，血壓值飆升又很容易引起其他血管類問題。
除此之外，高血壓患者要定期對血壓值進行檢測，血壓問題十分嚴重，要引起重視，而隨著季節的更替，飲食習慣的改變，睡眠品質的好壞都會影響到血壓值，要及時根據血壓變化改變醫治方案，並且在吃降壓藥期間也要定期檢測血壓值，以觀察是否有效及身體狀況。