原創 血壓高，不能吃魚嗎？ 4種素食平時儘量少吃
導語：說到高血壓等疾病，相信大家都不陌生，隨著現代人飲食觀念和日常作息的改變，越來越多的人因為各種原因被迫確診高血壓，高血壓的發病年齡也逐漸年輕化。
以現在的醫療科技，高血壓還不能完全治癒，患上高血壓後，只能長期服用降壓藥來幫助穩定血壓，如果你的血壓長期居高不下，可能會導致高血壓的併發症。# 愛樂養生指南#
長期高血壓，會給身體帶來什麼影響？
1、導致腎臟疾病
如果長期患有高血壓，可能會導致腎動脈硬化，腎功能逐漸下降，導致夜間尿頻，如果尿液中含有蛋白質和紅細胞，特別是人體尿液的濃縮功能低下時，可能會出現氮血症和尿毒癥。
2、心力衰竭
如果血壓水准呈長期上升趨勢，就會阻礙整體血液迴圈速度，容易造成大腦和心臟供血供氧不足的現象，間接導致心率加快、心慌的心力衰竭。
3、對眼睛的傷害
高血壓也會對人的眼睛造成很大的傷害，長期高血壓會導致視網膜動脈痙攣、硬化，使患者視力下降，甚至導致失明。
魚的營養價值有哪些？
無論是淡水魚還是深海魚，其特點是肉質細嫩鮮美，營養豐富，是一些維他命和礦物質的良好來源，魚類富含維他命B2、維他命B12、鎂、鐵、鈣、磷、蛋白質、不飽和脂肪酸等。
多吃魚肉可以補充鈣、鐵、磷，對肝、血、皮膚、頭髮以及對血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓等心血管疾病。
高血壓患者可以吃魚嗎？
高血壓的人可以多吃草魚和淡水魚，市場上賣的深海魚要及時避開，深海魚主要生活在海水中，深海魚含鹽量高，魚雖然營養價值豐富，味道鮮美，但如果長期食用，人體內會殘留大量的鈉原子，擾亂當年的平衡，導致水電滯留現象。
淡水魚中含有的亞油酸還有助於改善血管表面細胞的自愈狀態，穩定收縮和擴張的平衡，減輕血管的壓力負擔，降低併發症的風險。
4種素食平時儘量少吃
1、韭菜
韭菜是眾所周知的常見蔬菜，為了滿足食欲，韭菜通常與雞蛋或猪肉一起作為餃子，這種飲食也很受北方人的歡迎，但不建議高血壓患者在飲食過程中食用韭菜，以免大量刺激性成分沉積在血管表面，阻礙自身血液迴圈，間接加重血管承受的側壓力，導致血壓升高，容易誘發高血脂、 高血糖等併發症。
2、鹹菜
吃足够的鹹菜，人的胃口就能打開，可以新增食欲，刺激食欲，幫助消化，但是泡菜在醃制的過程中，會加入大量的食用鹽，在放置的過程中會轉化為亞硝酸鹽，醫生不建議高血壓患者長期吃鹹菜，受遺傳因素和外界因素的影響，高鹽高脂食物是高血壓的主要原因之一，如果長期吃鹹菜， 會導致鈉離子大量攝入，誘發高血壓新增，對你的病情非常不友好。
3、辣椒
生活中，很多人口味很重，可謂不辣不臭，吃的時候離不開辣椒，但是對於高血壓的人來說，在平時的飲食中一定要少吃辣椒，吃健康辛辣的食物會給身體的腸胃帶來一定的負擔，如果經常大量食用辣椒，還會刺激體內的交感神經，使交感神經興奮，使體內血管收縮，從而促進血壓升高。
4、香椿
中醫認為香椿表面微溫，易健脾開胃，生津活血，香椿所含的維他命成分也有助於補充氣體中缺乏的微量營養素，從而達到促進代謝率的效果，但這種蔬菜中鈉離子含量過高，不適合高血壓患者長期食用，以免出現鈉鹽紊亂、酸堿失衡的現象，導致血氧粘稠，血壓升高。