原創 不想被腦梗盯上，儘量要少碰1種“藏鹽大戶”，含鹽量是海帶的5倍
腦梗，簡單地說是指腦部血管發生堵塞，導致腦部組織供血不足而引起的病變。 它是一種非常嚴重的疾病，危害性極强，一旦發生，死亡率非常高，即便是經過搶救挽回了生命，但是仍然或多或少會留下後遺症，不僅嚴重影響患者的生活質量，而且會給家庭帶來沉重的負擔。 囙此，有"一人腦梗，全家遭殃"的說法。
近年來，腦梗的發病率一直居高不下，而且和以往高發於老年人不同，腦梗的發病有年輕化的趨勢，給人們的健康帶來了嚴重影響。
那麼，腦梗是怎麼形成的呢？ 其實，在很大程度上腦梗與人們的飲食和生活習慣是緊密相關的，二者之間呈現因果關係。 囙此，想要預防和遠離腦梗，就要從飲食和生活習慣入手進行調整，比如要少吃鹽。
長期的高鹽飲食除了會引起高血壓，還會破壞血管，降低血管的質量，導致提前衰老，體現在腦部就是腦梗的高發期。 根據《中國居民膳食指南》的建議，每人每天攝入的食用鹽量應該在6克以下。
如果已經患有高血壓，那麼食鹽的攝入量在這個標準上還要减少，每天攝入的食鹽要在4克以內，這樣才不會產生不利影響。
在生活中，在炒菜放鹽時，我們可以進行控制，對於一些含鹽量高的海產品也會有所警惕。 比如海帶，我們知道海帶中的鹽分是非常高的，所以，我們平時會有意識地少吃一些。 但是，對於生活中一些習以為常而且比較美味的食物，我們往往難以把握，從而導致攝入的食鹽超標。
不過，不想被腦梗盯上，生活中還要少碰1種"藏鹽大戶"含鹽量是海帶的5倍。
這種食物就是醃制類食物。 鹹魚、臘肉、臘腸和火腿等，是我們比較喜歡吃的食物。 但是，這類食物在加工製作的過程中需要加入大量的食鹽，沒有食鹽或者食鹽過少都不能製作合格的醃制肉。 囙此，這類食物的含鹽量是非常高的。
通過分析我們發現，10克曬乾的海帶中含有0.7克左右的鹽，但是醃制類食物的含鹽量高達3.6克，是海帶的5倍之多。
長期食用高鹽食物，就會導致氯化鈉在血液中大量堆積，造成鈉離子滯留，導致血管的平滑肌細胞腫脹，血壓升高。 而且，會導致血液中的雜質增多，影響血液的正常迴圈，引起堵塞，表現在腦血管上，就會出現腦梗。
除了少吃高鹽食物，我們日常生活中該如何預防腦梗呢？
清淡飲食
這一點非常重要，在日常飲食中要注意保持清淡，除低鈉飲食之外，還要做到低糖、少油、少辣，這樣不僅可以預防高血壓，還可以預防糖尿病、高血脂和肥胖症。 這些因素都是引起心腦血管疾病的高危因素。 那麼口味比較重的人，一定要及時調整過來，不要貪圖一時之口欲而給健康帶來無窮之隱患。
少喝酒
酒精是引起高血壓的一個重要因素，此外，它進入體內以後，會造成血管擴張和伸縮异常，不僅會引起血壓异常波動，而且還會導致血管功能下降，新增腦梗出現幾率。
囙此，我們最好不喝酒精類飲品。 世界衛生組織認為，酒精對身體沒有任何好處，建議是滴酒不沾，以防止給心臟和血管帶來損傷，從而誘發腦梗。
保持足够的運動量
隨著社會的發展，現代人體力勞動明顯減少，尤其是在智能手機等電子產品普及的今天，很多人都沒有足够的運動。 這種狀態會給身體和血管帶來不利的影響。 囙此，我們一定要運動起來。
充足的運動量可以消耗我們體內的多餘的脂肪，减少脂類的存積，特別是能够預防血液中脂類物質過多引起的血管堵塞，從而起到預防腦梗的作用