它是“天然解暑劑”每天喝一碗，清熱解暑還安神睡得香，做法簡單
大暑已過，這一段的三伏天氣悶熱异常，老人和孩子總是會煩躁睡不好。在這樣的天氣中，少吃冷飲對身體益處多多。
暑假已經過三分之一了，早晚都會帶著孩子在公園跑步，以加强體質，平時太陽升起來的時候就在家寫工作，練習各種課外的小愛好，也是很充實的。在天熱得這段時間，我家孩子總喜歡喝這個比豆漿更好的綠豆蓮子汁，兩天不喝酒點名要，它不但清熱解暑還味道香甜，孩子特別喜歡，比吃冷飲好多了，做法也十分的簡單。
夏天最熱的時段就是三伏天，三伏天中最熱的要數中伏，中伏，是三伏之一，是夏至後的第四個庚日，是三伏的第二伏，一般為10天，今年（2021年）為20天要說三伏天吃些什麼最好，我首選綠豆和蓮子。綠豆的營養價值是非常豐富的，它不僅能提供必要的營養，而且還能够新增食欲，對於三伏天期間因為暑氣旺盛而食欲不振、胃口不佳的來說是非常適合的，而蓮子，入伏後多吃蓮子可去心火安神。今天就和大家分享這兩種食材的最佳做法，超級簡單。
第一步：綠豆在夏天時離不開的一種食材，我們經常會用綠豆熬煮綠豆湯解暑，能够清暑益氣、止渴利尿。綠豆不但可以解暑還可以護膚，綠豆中所特有的保濕成分和礦物質，可以給皮膚補充足够的水分，使皮膚的水分保濕能力得到强化，綠豆中天然的多聚糖會在肌膚的表層形成保濕膜，讓皮膚潤澤、有彈性。
第二步：蓮子是夏天最好的一食材，蓮子中含有很多維他命和微量元素，有很好的調節放鬆情緒的作用，經常吃蓮子能够有效的鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠品質，一整晚都睡得香。
第三步：把綠豆和蓮子洗淨，放入倒破壁機中，加入適量的清水。
第四步：選擇豆漿鍵，等待即可。
第五步：打好以後破壁機會有提示音，倒出即成。孩子喝可以放一些冰糖味道更好，如果老年人喝建議直接喝原味的最好。
峰兒話語：
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