原創 男人身高170-180，體重多少才正常？你達標了沒，算算便知道
說起身高和體重，很多人都認為是女性看重的事情，實際上，這對男性也非常重要。
隨著生活水準的提高和生活節奏的加快，不少人每天都吃著油炸、速食等高熱量食物，作息時間不規律，導致體重增加，不僅外形不美觀，還可能引發一系列亞健康問題。
那麼肥胖可能會帶來哪些危害？不同身高的男性的體重應該在哪個範圍才算正常？繼續往下看看吧。
一、一胖"害"全身
俗話說得好：一白遮百醜、一胖毀所有！
肥胖不僅僅對我們的顏值、身材有所影響，更會引起全身"受傷"，損害我們的健康。
1.導致冠心病的發生
脂肪過量新增，導致心臟負荷過重或血壓升高。脂肪過多沉積於心包膜，造成缺血、缺氧，嚴重的甚至會猝死。
2.導致其它心臟病
美國波士頓11.6萬人的調查表明，30-50歲之間且體重在68-78公斤之間的婦女，患心臟病的幾率為正常人的1.8倍。
3.導致肝脂肪
肝臟是人體物質代謝的重要器官。如果肥胖造成肝臟周圍的脂肪過多，超過負荷，就會引起肝臟的分解障礙，使得脂肪堆積形成的脂肪肝。
4.導致婦科病
肥胖會導致女性的內分泌失調，月經週期失調，不育不孕，甚至腫瘤。
而肥胖引起的婦科疾病有，多囊卵巢綜合征、細菌陰道炎、子宮內膜炎等。
二、男性的體重多少才正常？
針對男性的體重是否在正常範圍值，我們有兩種計量管道。
1、標準體重計算法
計算法為：身高（cm）-105=標準體重（kg）
例如：你的對象是185CM，那麼其標準體重的計算應該為：
185（cm）-105= 80（kg），就是160斤。
而超過體重10%則為偏重，超過體重20%則屬於肥胖。
2、BMI體重指數計算法
具體算灋參攷：體重指數BMI=體重/身高的平方（國際組織kg/㎡）
例如：以身高170CM，重80KG的男性為例，來簡單計算一下，他的BMI體重指數為：
80/（1.7*1.7）=27.7
BMI在22.3-27.7之間屬於正常，越低則表示越瘦，反之則屬於肥胖。
三、如何科學减重？
减肥是一個漫長的過程，需要從以下三個方面堅持。
（1）合理的膳食結構：蛋白質、脂類及澱粉類食物、新鮮的果蔬、肉蛋菜奶，可以根據自身的新陳代謝合理安排。
（2）適當的運動：根據自己的喜好選擇合適的運動，比如跑步、游泳、瑜伽等，運動能够消耗體內過多的能量，達到健身、塑形的目的。
（3）良好的生活習慣:多喝水，加快體內廢物的排出，提升基礎代謝率。
保證足够的睡眠時間，睡眠不足，身體機能沒有得到很好的修養和恢復，新陳代謝也會隨之下降。
其實不管男女，只要養成良好的生活習慣，平時多運動，合理安排膳食，都能擁有一副好身體。
參考資料：
[1]《肥胖的危害到底有哪些！》.女性健康頻道.2016-11-13
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